흐르는 세월을 막을 수 없듯이 뇌의 로화도 막을 수 없다. 하지만 그럼에도 불구하고 치매를 예방하는 방법은 있다.

첫번째로는 뇌에 병이 생기지 않도록 하는 것이다. 뇌에 생기는 병중 가장 높은 비률을 차지하는 것은 뇌경색, 뇌출혈 등의 뇌혈관질환이다. 생활 습관과 관련된 이러한 질환을 철저히 관리하는 것이 치매 예방의 첫걸음이다.

두번째로는 뇌의 예비군을 증가시키는 것이다. 만일 어떠한 원인으로 뇌세포의 일부가 망가져도 주변의 다른 세포가 그것을 대신할 수 있도록 예비군을 끊임없이 만들어 훈련 시키는 련습이 필요하다.

세번째로는 규칙적인 운동을 꼽을 수 있다. 운동은 여러가지 성인병을 예방할 수 있고 스트레스에 대한 저항력을 키울 수 있다. 그뿐만 아니라 운동을 하면 혈류의 순환이 왕성해져 뇌에 불필요한 단백질이 축적되는 것을 막아주고 뇌세포가 재생할 힘을 주기 때문에 운동 자체는 그 어떤 약보다도 중요하다고 할 수 있다.

/중국신문넷