□本报记者王莹

新冠肺炎疫情持续期间，如何做好个人防护一直是大家比较关注的问题。近日，记者采访了齐齐哈尔市第一医院感染管理科科长肖健齐。

降低感染风险，首先就要做到少出门、不聚集，防止家庭聚集性感染。肖健齐说，要远离人多且密闭的环境，如超市、商场、饭店等场所。避免和发热、咳嗽、打喷嚏的人密切接触。出现发热要及时就医，特别是从外地返回或与外地返回人员接触后出现发热，及时到定点医院发热门诊就诊，不自行治疗，不聚餐，不与无关人员接触。

“勤用流动水洗手，条件允许时尽可能使用肥皂、洗手液，洗手方法我们首推六步洗手法，洗手要揉搓15秒以上，如果没有流动水点，我们可以随身携带一瓶便携装的快速洗手消毒剂，同样使用六步洗手法进行手部卫生清洁。平时我们要注意，不能用未清洁的双手去揉眼睛、接触鼻粘膜，每次进餐前和外出回家后，手卫生都是必不可少的。”肖健齐说，做好个人防护，注意个人卫生必不可少。要注意卫生保洁，对室内外环境展开大扫除，创造干净整洁的室内环境。勤开窗通风，每天至少开窗通风两次以上，每次至少半小时。空气流通能有效预防呼吸道传染性疾病的发生。

同时，肖健齐表示，不应随意吐痰，尽可能不与他人握手，未戴口罩时如果打喷嚏或咳嗽，应使用纸巾掩住口鼻，如果没有纸巾或来不及拿出，可使用手肘部位掩住口鼻。出门注意戴医用外科口罩。

另外，加强体育锻炼，增强身体免疫力也非常重要。肖健齐强调，.多吃含蛋白质多的食物，如牛奶、鸡蛋等。多吃水果蔬菜，特别是含有维生素C的水果。不吃发霉、变质、未煮熟的食物。不轻信、不传播不可靠的疫情信息。面对疫情，切不可有侥幸心态，我们每一位社会成员都应当客观认识疫情、冷静面对疫情、科学预防疫情。