□卢爽 黑龙江日报全媒体记者 蒋平

为引导大学生关注自身心理健康，教育部、团中央、全国学联办公室向全国大学生发出倡议，把每年的5月25日确定为全国大学生心理健康日，谐音“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。近年来，随着心理健康教育力度不断加大，越来越多的大学生不再讳疾忌医，而是主动咨询。近日，记者走进黑龙江农垦职业学院大学生心理咨询室，与心理健康教师面对面，了解大学生的心理“树洞”疗效。

重新认识“我是谁”

“今年春节期间，我接到了一个毕业生发来的信息：‘老师您知道吗？对我而言，大学生活里面让我印象最深刻和最感动的就是咱们的团体心理辅导课，我们一起哭过、笑过，有些心结是在那里打开的，原本很困扰的问题，到了那里发现大家其实都一样，我第一次体会到一个集体是可以发光的。’”心理健康教师王彦琴说，团体心理辅导课是学生自主选修课，同学们可以倾诉自己的成长经历，内心的渴望和焦虑，以及在人际关系中遇到的问题。

“这个温暖、安全、信任的团队氛围是学生们自己建立起来的。”王彦琴告诉记者，每次活动都有明确的话题，比如室友关系、亲子摩擦等，学生们会模拟一些人际环境去探索舒服的交往状态，通过互动增加对自己的了解，从接纳别人到接纳自己。

成长的过程其实是一个不断与自己对话，不断重新认识“我是谁”的过程。上大学之前，有些心理困惑被繁忙的学业和单纯的人际关系所掩盖，到了大学，集体生活中人际关系凸显，让很多问题一下子浮出水面。王彦琴认为，大学生心理健康体系建设是一个复杂而庞大的工程，但最基础和首要的是帮助学生认清“我是谁”。

黑龙江农垦职业学院的9000多名在校生，拥有3位专职心理咨询教师，17位兼职心理辅导员以及上百名学生志愿者。学院以大学生心理健康教育中心为核心，建立了寝室、班级、分院、学工处、学院五级心理危机预防和干预体系。每一级的心理健康守护者都是一个小小的“树洞”，他们经过培训掌握了一定的心理知识和沟通技巧，随时关注身边有困难的同学。

找到自身的力量

走进黑龙江农垦职业学院五楼一隅的大学生心理咨询室，这个温馨而雅致的空间是学生们的倾诉“树洞”，蓝绿色沙发和粉色花朵为这里平添了几分舒适和惬意。咨询室的一个储物架上摆满了玩偶，旁边一米见方的沙盘上，心理健康教师樊春光看似随意地摆放了一个小女孩人偶来代表倾诉者，她用手在沙子上划出一条“河”，又摆放了几个不同年龄和性别的人偶，还有房子、绿植和暗藏在沙子下的几个凶猛动物。档案柜里摆放着心理咨询者的资料，不经过学生本人同意，这些是绝不对外公开的。老师们像树洞一样小心呵护着每一个倾诉者的秘密。

“给同学的心理疗愈大多从玩沙盘开始，学生自己摆放的人偶组合往往比这错综复杂得多，我们会从一些细节中判断学生对环境和人际关系的理解，并试图找出症结所在。”樊春光告诉记者，曾经有一名学生，上课总是发呆，要么眼神空空地看着窗外，要么就趴在桌子上睡觉，他总是独来独往，不与人交流。后来了解到，该同学父母离异再婚，学生感觉自己被所有人抛弃了，沉浸在负面情绪里无法自拔。

“在我15年的从业经历里，90%以上有心理困惑的同学身上或多或少都有原生家庭的影响。有的父母从小离开孩子在外打拼，有的教育方式简单粗暴，有的因为夫妻矛盾给孩子造成困扰，导致他们无法真正看到自己，或者看到的是一个失败的自己。”樊春光说，咨询师绝不是心理操控者，也不是心灵导师，他们更像一面温暖澄澈的镜子，引导学生看清自己、接纳自己。心理问题最终需要靠自己的力量走出来，所以不是老师帮学生解决了难题，而是这个过程中，老师跟学生一起找到了学生自身的力量。

向“树洞”倾诉困惑

“有了心理问题就像情绪得了一场感冒，很正常也很普遍，无须害怕也不用逃避。如果我们都能有这样一个意识，就说明我们的自我认知到了一个新的水平。”在黑龙江农垦职业学院刚刚结束的校园心理情景剧大赛中，心理健康教师们给学生传递这样的理念。

日前，我国最新版心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》正式发布。《报告》显示，2020年青少年抑郁检出率为24.6%。“仅从数据来看，有心理问题的人群确实在扩大，但一方面筛查范围在逐年扩大，另一方面人们对这一问题的关注度也在提高。”心理健康教师们认为，人们自我认知意识之所以提升，是因为物质水平达到一定高度后，心理和精神的需求凸显，这是社会高度发达和文明进步的表现。受新冠肺炎疫情影响，现在形成了一个从关注社会到关注自我的转折点，总的来说，探索自己是一生的话题。

总是当别人的树洞，时间久了可能也会有负能量。心理咨询师这面镜子要足够干净，既能照见对方内心深处，要稳、准地知道如何协助，又要能从中超脱出来。“我来当你的树洞，你可以向我倾诉你的困惑，但我会和你一起努力，走向那个光明的未来。”樊春光说。

图片由黑龙江农垦职业学院提供