本报2日讯（黑龙江日报全媒体记者邵晶岩）2日，在黑河市疫情防控工作第九场新闻发布会上，就疫情期间如何推广居家健身促进身心健康问题，黑河市体育局局长付振南回答了记者提问。

据付振南介绍，黑河市体育局在疫情到来后，第一时间行动起来，拍摄和发布了一系列适合居家开展的体育健身项目视频，推广居家健身方法，普及科学健身知识，调动居家人群的参与热情，让大家找到适合自己的健身项目，养成居家健身的良好习惯。

付振南说，在这场没有硝烟的战役中，广大市民群众要听从指挥，安居家中，积极配合好全市疫情防控工作，同时更要培养科学健身的意识和习惯，把每天适当地居家健身运动当成日常抗疫的重要手段，增强免疫力，促进身心健康。普通人每天进行30分钟以上，每周至少进行5天的中等强度运动即可获得较大的健康益处，能够大幅度提升身体的抵抗力。每天尽可能地保持摄入热量与消耗热量平衡，以及营养成分的均衡，有助于保持内分泌功能稳定，益于身体健康。疫情期间，居民长期在家，可以根据自己的身体状况学习像开合跳、五禽戏、有氧健身操等室内运动，这对保持健康愉悦的身心状态非常有效果。