□邬德利
在快速变化的社会环境中，学业竞争、职业规划、人际关系等多重压力源使得大学生心理健康问题备受关注，成为影响大学生全面发展的重要因素。因此，如何有效开展大学生心理健康教育，帮助学生保持健康的心理状态，已成为高等教育领域亟待解决的问题。体验式教学作为一种以学生为中心的教学方法，通过提供实际体验和互动学习的机会，能够加深学生对心理健康知识的理解和应用。
从情感体验、认知体验、行为体验等方面，精心设计课程内容
大学生心理健康教育课程的核心目标在于培养大学生积极的心理品质，使大学生能够秉持积极心态应对各类压力。体验式教学的核心在于通过实践活动让学生亲身体验和感受，因此在设计课程内容时应注意以下方面。
一是情感体验内容。通过角色扮演、情景模拟等活动，让学生体验不同情绪状态，增强情绪认知和情绪管理能力；二是认知体验内容。通过案例分析、小组讨论等形式，引导学生深入思考心理健康相关问题，提高学生认知水平；三是行为体验内容。通过户外拓展、团队合作等活动，培养学生社交技能和团队协作能力。此外，课程内容应重点引导学生对待过去的满意感、感受现在的幸福以及面对未来的乐观态度，导入智慧、勇气、仁爱、正义、节制和卓越等心理品质元素，帮助大学生在社会中扮演好利他主义角色。
从需求分析、目标设定、资源准备等环节，科学制定教学计划
在需求分析环节，通过问卷调查和访谈的方式，深入了解学生在心理健康方面的具体需求。其中，问卷调查以量表评估方式来评估学生的心理状态（如焦虑、抑郁状态等）；访谈则可以让学生自由表达他们的感受和期望。在课程目标设定环节，学生普遍表达出处理压力的困难，课程的一个关键目标便可设为“提高情绪管理能力”。在资源准备环节，为了确保教学活动的有效性，需要安排好心理健康教育活动所需的场地。例如，安静的讨论区和活动区，情绪卡片、角色扮演服装等道具，以及为指导教师准备的教学手册，用以详细介绍各种活动的目的和步骤。此外，引入心理健康领域的专家作为客座讲师，也是资源准备的一部分。在角色定位环节，教师既要扮演好课堂引导者、活动组织者的角色，也要通过观察学生在活动中的心理表现及时调整教学策略，并给予个别学生具体的指导和反馈。
从过程评价、教师评价、同伴评价等角度，提升教学评价效率
教学评价是核验教学目标实现与否的重要手段，同时也是对学生课程学习状况的全面评估。在体验式心理健康教育课程中，应将积极心理培育目标与教学目标紧密结合，并以过程评价作为课程实施的主导评价策略。过程评价旨在为教师和学生提供实时反馈，及时发现并解决问题，进而优化教学设计，提升课堂教学效率。评价体系应涵盖心理健康理论知识掌握、学生应对挫折的能力、自我适应能力、问题解决能力及心理素质提升等多个维度。评价方式包括学生自评，即鼓励学生进行自我反思和自我评价，了解自己在活动中的表现和收获；同伴评价，即通过小组讨论、互评等形式，让学生相互评价，促进彼此之间的学习和成长；教师评价，即教师根据学生表现和活动效果进行评价，提供具体的反馈和建议。
从情景剧类、艺术团体、主题分享等形式，做足心理辅导活动
情景剧类心理辅导活动让学生在一个相对安全的环境中探索和表达自己的感受，通过参与情景剧，学生能够在模拟的现实情境中，实践社交技能、冲突解决策略，以及情绪管理方法。在实施情景剧类心理辅导活动时，教师应根据学生年龄特点与心理发展需求，设计具有挑战性但又不会超越学生心理承受能力的剧本。这些剧本通常包含日常生活中可能遇到的困难和冲突情景，如同伴压力、家庭关系、学业压力等。通过合理的剧本设计，使学生在角色扮演中经历与现实生活中相似的情感起伏和社会互动，共同讨论角色的行为和情感，探讨不同的冲突解决方法以及它们可能带来的后果。在此基础上，鼓励学生思考自己在类似情境下可能如何反应，并在反思中深化对个人和他人行为的理解。
艺术类团体心理辅导活动通过音乐、绘画、舞蹈、园艺等多种艺术形式来促进个体的情感释放、自我认知和心理健康，从而达到心理治疗的效果。参与者可以通过演奏乐器、唱歌、作曲或聆听音乐来表达自己的情绪，进而减轻压力、改善心理状态。同时，画作可以作为一种非言语的沟通方式，使得个体能够揭示和探索通常难以用言语表达的情绪和想法。通过画布上的色彩和形状，参与者能够探索个人感受、冲突和梦想，在团体环境中分享自己的作品也有助于建立信任和理解。
教师需要根据教学目标精心设计与学生生活经验紧密相关的讨论话题，包括但不限于恋爱、考试、就业、生命教育等主题，激发学生参与讨论积极性。小组讨论能够为学生提供一个安全的环境，让他们敢于表达自己的想法和感受。在小组中，学生可以互相倾听、互相启发，共同探讨问题的解决方案。教师在此时扮演引导者和促进者的角色，需要适时地给予学生鼓励和反馈，帮助他们深化理解并形成自己的见解。讨论结束后，教师可以引导学生进行自我反思，思考他们在讨论过程中的收获和感受，以及如何将这些收获应用到实际生活中。通过反思，学生不仅能够巩固所学知识，还能够提升自我认知和情绪调节能力。
本文系2022年广西高校大学生思想政治教育理论与实践研究课题：高校心理健康教育工作的EAP服务模式构建与实施，项目编号：2022SZ055。
（作者单位：北部湾大学）