随着健康意识的提升，居民参与运动健身的热情空前高涨，享受自然、亲近自然的需求，让户外运动逐渐成为一种新时尚。有钱有闲的退休人群及活力老人，成为各类户外运动领域的活跃人群。跳广场舞、打太极拳等传统健身方式逐渐成为过去式，越来越多的新老人们开始拥抱骑行、滑雪、网球等更为小众的运动。

太极拳、广场舞似乎是多数人所熟悉的中老年运动项目。事实上，在广场舞等常见的运动健身方式外，诸如骑行、滑雪、腰旗橄榄球等受到年轻人追捧的户外运动，如今也开始走进中老年人的视野，且逐渐形成一股流行趋势。

在小红书上，“66岁大爷单板滑雪”“70岁马拉松跑者”之类的笔记比比皆是。

一些外界以为只有年轻人在玩的户外项目，老年人同样爱不释手。根据相关研究数据及AgeClub观察，目前中老年人群户外运动方式以轻型户外运动为主，硬核户外运动为辅。在所有户外项目里，跑步、骑行最受中老年喜爱，占有绝对优势，而登山、滑雪等更为硬核的户外运动在中老年人群中所占比例则不断上升。

《全民健身活动状况调查公报》显示，在60岁以上男性群体中，健步走、跑步、骑行位列参与度最高的户外项目前三位，而登山则以3.4%的参与比例位列第6。

各地政府及企业不断加快对专业运动场所的建设，为中老年运动健身提供便利。今年1月，占地约500平方米的老年户外智能健身房落户武汉中山公园。官方数据显示，不到一周时间，便吸引了数千名用户前来体验。据内蒙古呼伦贝尔市老年人体育协会调查统计，全市适合中老年人活动的运动场馆超600个，各类室外运动场点近千个。

与健身房等室内运动场景不同，户外运动往往规模更大、互动属性更强，对专业性和安全性的要求也更高。针对于此，一些企业和机构为满足中老年人不同的偏好和身体需求，推出了游泳、慢跑等线上线下课程，并根据季节和地域特点进行调整。

在由国家开放大学打造的终身教育平台上，除了包含太极拳、八段锦教学课程外，还为中老年用户提供了游泳、健体瑜伽等多样化课程，科普健康知识及户外运动常识。

吕娆炜