傍晚时分，贵州安顺的空场上，一群身着蓝色健身服的中老年人迅速集结成400余人的方阵。夕阳的余晖洒在他们身上，不到10分钟，整齐划一的队伍便开始了行进与散开。这群平均年龄约60岁的“操友”们，因为共同的爱好——健身操，从五湖四海汇聚一堂。

他们口中的“梦操”，正是由中国梦之队快乐之舞健身操总教练、“五哥”黄润五所创立。黄润五，一位退伍军人，凭借对健身操的热爱与执着，改变了无数退休者的生活方式。

早年，健身操与广场舞界限模糊，中老年人锻炼时缺乏规范指导。黄润五敏锐地发现了这一问题，开始着手规范健身操动作。他结合体育团体操、广播体操以及部队训练方式，创造出一套既适合中老年人又充满力量感的健身操。

在短视频尚未兴起的年代，黄润五通过录制视频、上传平台的方式，开始了他的健身操推广之旅。从最初的线上教学，到后来的网络直播，再到如今全国自发形成的近2000支队伍，“梦之队”已经走过了十五个年头。

黄润五的成功，离不开他对健身操的热爱与坚持。他与妻子郭曼红一起，全国各地进行公益培训，将健身操的种子播撒到每一个角落。他们的努力，不仅让更多人参与到全民健身中，更让无数中老年人找到了健康与快乐。

“梦之队”的健身操，不仅动作规范、节奏明快，更融入了舞蹈元素，让中老年人在锻炼中也能追求美的享受。第27套健身操中，腰腹运动、肩部运动、体侧运动、下肢运动等章节设计得科学合理，让人在不知不觉中出汗，达到健身效果。

“一个小时的健身操相当于走八千步。”68岁的张莉薇用形象的比喻形容了健身操的强度。她作为哈尔滨和三亚“梦之队”的组织者，已经第八次参加“梦操”发布会。在她看来，这种健身方式让热爱健身操的人汇聚到一起，彼此的热情被点燃，身心都得到了极大的愉悦。

在网络直播间内，“操友们”分享着心得体会，上传跟练视频，彼此互动点赞。这种景象，正是“梦之队”凝聚力的体现。从线上讨论到线下切磋技术，以操会友成为了“梦操”队伍中约定俗成的团建方式。

黄润五对健身操的发展有着清晰的规划：编排出更加精美的动作，通过健身给大家带来健康和友谊。在他的带领下，“梦之队”将继续舞动健康梦，让更多人加入到全民健身的行列中来。中新