当今之世，心血管病已成为侵蚀国民康健的首要疾患，而其与焦虑、抑郁等情志疾患相生相伴、互为因果的“心身共病”之象，更显普遍。护心者，当兼顾躯体之健与心神之安，心身同养、“双心”同调，方为心血管慢病养护之根本大道。

心统双职

中医学对心身关系之认知，根植于“天人合一”之整体观，源远流长，博大精深。

《黄帝内经·素问》有云：“形与神俱，而尽终其天年”，此一语道破心身关系之本质，形为神之宅，神为形之主，形体脏腑承载心神，心神调控气血运行，形病则神扰，神乱则形损，二者休戚与共、互为因果，不可须臾相离。此论历经千年传承，经历代医家阐发完善，成为解读心身关系、剖析双心疾病的理论根基，亦与现代双心医学“身心协同”之理念不谋而合。

《素问·灵兰秘典论》明言：“心者，君主之官，神明出焉”，《素问·痿论》亦云：“心主身之血脉”，此二论精准概括了心之双重功能，彰显了中医对“双心”关系的深刻认知。若心神失养、神志不宁，或情志过激、扰动心神，则会失眠多梦、思绪纷扰、易惊易醒。

五脏相干

双心疾病之病机，以心为核心，累及肝、脾、肺、肾诸脏，终以气血失和、心神失调、心脉瘀阻为关键，其本质乃“形神俱损、心身同病”。双心疾病的病机有以下四种。

其一，心气不足，心神失养。多由劳累过度、久病体虚、年老体衰所致，心气亏虚则无力主血脉、养心神。

其二，肝郁气滞，心神不宁。多由情志不遂、思虑过度、久坐少动所致，肝气郁结则气机不畅，横逆犯心，扰动心神。其三，痰火扰心，神志不安。多由饮食不节、嗜食肥甘厚味、熬夜酗酒所致，脾胃受损则痰湿内生，日久化火，痰火上扰心神，阻滞心脉。

其四，心肾不交，水火失济。多由久病耗伤肾阴、熬夜暗耗心阴所致，肾阴亏虚则不能上济心火。

心身同治

双心疾病之养护，当遵循“辨证施治、标本兼顾”之原则，以“心身同养、双心同调”为核心，既调治心脏躯体病变，又养护精神心理状态，结合病机分型，施之针对性养护之法，实现“形神俱健”之目标。

针对心气不足、心神失养之证，养护重在补益心气、宁心安神。中药可调服人参、黄芪、炙甘草等益气之品，或选用归脾汤、养心汤加减，兼顾养血安神；日常可食用山药、莲子、大枣等健脾益气之食，辅以酸枣仁、百合煮粥，滋养心神。

情志上需避免劳累过度，减少思虑，可通过静坐、听舒缓之乐，舒缓心神，助力心气恢复。

穴位按揉可选择内关穴、膻中穴，每次按揉5分钟，每日2次，以宁心安神、补益心气。

顺时养生

双心同调，非一朝一夕之功，需融入日常生活，遵循中医顺时养生之理。

可效仿古人“静心养性”之法，或静坐冥想，收敛心神；或临窗读书，陶冶情操；或寄情山水，舒缓情志；或与亲友倾诉，宣泄愁绪。夏季属火，与心气相通，更易心烦易怒，需格外注重情志调摄，避免暴怒，以平和之心应对暑热，守护心神安宁。如此，则气血和畅、脉道通利，可大幅降低情绪诱发心血管意外之风险。

脾胃为气血生化之源，“脾健则气血充，气血充则心神自安”，饮食不节则脾胃受损、痰湿内生，久则瘀阻心脉、扰动心神。故日常饮食当遵循“清淡、规律、适度”之原则，忌肥甘厚味、辛辣刺激、过咸过甜，杜痰瘀之源；宜少食多餐，避免暴饮暴食，减轻脾胃负担。依据自身体质，可适量食用山药、陈皮、茯苓、莲子、百合、酸枣仁等，健脾益气、养血安神；夏季可多食莲子、桂圆、小米等养心之食，滋养心气。同时，戒烟限酒，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免扰动心神、损伤心脉。