古往今来，无数先贤医者践行“身心同养、双心同调”，留下诸多经典典故。

华佗五禽戏

东汉华佗，外科鼻祖，深谙 “形神合一”之道，创编五禽戏，开创导引养生、身心同调之先河。

彼时世人或久坐伤身、或思虑损神，多形体羸弱、情志郁结。华佗观察虎、鹿、熊、猿、鸟五禽姿态，模仿其动作创编功法：虎戏强筋骨、鹿戏舒经络、熊戏健脾胃、猿戏醒心神、鸟戏畅气机。他教导弟子：“动以养形，静以养神，形神相济，百病不生。”练习时，肢体屈伸开合以练体魄，呼吸吐纳、意念专注以宁心神，外练筋骨皮、内调气血神，兼顾躯体强健与情志平和。弟子樊阿兼修针术与五禽戏，寿至百岁。

窦材调郁案

宋代道医窦材著《扁鹊心书》，善“以道静心神、以医调气血”，践行双心同调。时有一官员，官场失意、情志郁结，患胸痹之症，胸闷气短、夜不能寐、茶饭不思，遍服汤药无效。窦材诊后直言：“此非纯身病，乃心郁致气血瘀滞，心神不宁则脏腑失和。”他未急于用药，先授静坐调息法，教其“内观其心，心无其心；外观其形，形无其形”，每日静坐片刻，抛开名利杂念，专注呼吸以宁心神；同时配伍温和草药，疏肝理气、调和气血，辅以穴位按摩疏通经络。

数月后，官员心境平和、胸痹痊愈，身心俱健。窦材总结：“心神安，则气血和；气血和，则百病消”，此为双心同调的经典医案。

天际大师十味心药

唐代天际大师（石头和尚），深谙“心病为百病之源”，开出十味心药，专治情志郁结、心神不宁，流传千年。药方为：好肚肠一条、慈悲心一片、温柔半两、道理三分、信行要紧、中直一块、孝顺十分、老实一个、阴骘全用、方便不拘多少。服法极简：宽心锅内炒，不焦不躁，去火性三分，平等盆内研碎，三思为末，六波罗蜜为丸，每日三服，和气汤送下。大师告诫：“此药不费金、不煎煮，能齐家治国、学道修身，服之无病不瘥。”此方以慈悲、宽容、善良养心，摒弃嗔怒、嫉妒、贪婪等负面情志，让心境平和、情志调和。

本报记者 李由