我国《“十四五”健康老龄化规划》提出，“协同推进健康中国战略和积极应对人口老龄化国家战略，不断满足老年人健康需求，稳步提升老年人健康水平”。鉴此，国家体育总局体育科学研究所，在第五次国民体质监测的基础上，系统梳理了当前我国老年群体的体质管理现状以及值得关注的问题，并提出相关对策建议。

健康老龄化理念引领新风尚

国家国民体质监测中心数据显示，60岁-79岁老年人经常锻炼的比例达26.1%，而80岁以上高龄老人仍保持14.7%的活跃参与率，与2014年相比，这两个年龄段参与率均提升超10%，充分体现健康老龄化理念的普及成效。

在运动项目选择上，老年人健步走以41.6%的占比成为首选，这与其门槛低、社交性强等特点密切相关。跑步（14.7%）、广场舞（8.0%）分列二三位。53.6%的老年人认为体育健身具有积极作用，且认知范围已从单纯的身体健康扩展到心理调节、情绪改善与社交促进等多维度效益，这种认知升级为未来老年健身发展奠定了良好基础。

老年人体质特征值得关注

老年人体质健康问题主要集中在生理机能衰退和心理状态失衡两大维度。国家国民体质监测数据显示，我国60岁以上老年人心肺功能随年龄增长明显衰退，且存在显著的城乡和地域差异。60岁以上老年人群的握力水平呈现显著下降趋势，至2020年男性握力均值较2000年降低12%，女性下降9%。我国60岁-79岁老年人正面临“超重肥胖”与“低体重”的双重健康威胁。全国每10位老年人中就有近6人存在体重异常问题。此外，心理健康方面，我国60岁-79岁老年人心理健康问题呈现“低抑郁、高孤独”特征。

推动从“长寿”到“康寿”

构建覆盖“个体-社区-社会”的健康老龄化支持网络，多方主体协同参与，形成“早筛查—精指导—常追踪”的全链条服务体系，将对老年人体质健康产生积极影响。因此在现有老年人体质健康监测体系基础上，建议进一步精准化中老年人体质健康测评指标体系与标准，并对老年人体质管理需求进行多场景全覆盖，为社区老年人配置智能握力计、智能监测手环、步态分析垫等适老化设备。依托国家老年健康大数据平台，为老年人建立终身电子健康档案，通过可穿戴设备实时采集体质健康动态数据，提前预警跌倒、肌少症等风险。在社区嵌入“健康驿站”，设置社区体育指导员，及时为社区老年人提供年度测评与“运动处方”，推动从“长寿”到“康寿”。

光明