清晨一杯温白开水唤醒肠胃，午后一壶清茶舒缓身心。白开水与茶水，谁更养生？

白开水是人体运转的核心物质，能稳定新陈代谢、保障基础生理功能，维持代谢、促进消化、保护心血管。茶饮富含茶多酚等物质，可调控“三高”、降低痴呆风险、调节免疫。

白开水和茶没有绝对的优劣之分，健康饮水的核心是“因人而异、适量饮用”。二者可以互补，关键在于根据自身健康状况、生活场景精准选择。普通健康人群可以白开水为基础，搭配淡茶，不同体质、疾病人群按需选择。

王婕妤