近日，国家卫生健康委正式发布了《中国防癌健康生活方式守则》，这是一本人人能看懂、照着做就能降低患癌风险的“官方防癌说明书”。

防癌法则，覆盖生活方方面面。防癌要管好“嘴巴”，好好吃饭是防癌第一步。不吃霉变食物，不嚼槟榔；不吃过烫食物，饮品放温再喝；少吃腌制、熏烤、油炸及加工肉；少碰甜食，拒绝含糖饮料；多吃蔬果、全谷物，补足膳食纤维；少饮酒、不酗酒，能不喝就不喝。

中新