悲伤等负面情绪不断积累时，很多人以为大哭一场能宣泄情绪，缓解心理压力。美国《合作·心理学》杂志刊登的一项研究结果却颠覆了这一认知：哭泣不一定带来情绪释放，有时反而会让人陷入更糟的心境，其效果取决于哭泣的原因。

奥地利卡尔·兰德斯坦纳健康科学大学招募了106名志愿者，通过智能手机应用程序记录其哭泣后的具体感受，并在哭泣后15分钟、30分钟和60分钟时再次评估情绪状态，一天结束后，进行第五次评估。同时，参试者要报告哭泣的具体原因、时长和强度。经过详细的数据分析，研究人员发现，哭泣极少能立刻缓解情绪。很多人在止住眼泪后，反而感到更加难受。事实上，大哭一场对情绪的影响，取决于触发哭泣的原因，若因压力、孤独或不知所措而流泪，往往会加剧负面情绪；情绪若因影视作品或感人故事等情境引发哭泣，通常能让人舒缓心情。

新研究还发现，与男性相比，女性哭泣更为频繁，时间更久、情绪更强烈。总体而言，没有证据表明哭泣本身与情绪改善有关，且哭泣的所有影响主要发生在60分钟内，当天结束时就会消退。

陈宗伦