荔枝正当季，鲜红诱人，常见品种有挂绿、妃子笑、桂味、三月红、玉荷包、糯米糍等。荔枝营养较为丰富，每100克果肉含蛋白质0.7克、脂肪0.6克、糖类13.3克，还含有钙、磷、钾、镁以及多种维生素、果胶和有机酸等成分。不仅可以直接鲜食，还常被用于制作菜肴，风味独特。

从中医角度看，荔枝有健脾益胃、补气养血、益颜安神等作用，对改善失眠健忘也有一定帮助。但荔枝性温且含糖量较高，食用需适量。若空腹大量食用，可能因其中成分影响血糖调节，引发低血糖反应，严重时甚至诱发“荔枝病”。同时，过量食用还可能导致口干舌燥、便秘，甚至引发咽喉肿痛、牙龈不适等“上火”表现。

曹涤环