生活中很多人失眠，并非心神亏虚，而是脾胃失调所致。中医有“胃不和则卧不安”的说法。此句最早溯源《黄帝内经·素问·逆调论》，书中记载“阳明者，胃脉也，其气亦下行，阳明逆，不得从其道，故不得卧也”，并援引古医书《下经》“胃不和则卧不安”的论断，正式确立了脾胃与睡眠的对应医理，成为中医论治失眠的核心理论之一。

人体气机贵在顺畅下行，胃主受纳、通降，夜晚本是脾胃休养、气机潜藏之时。若饮食不节、积食停滞，或脾胃虚弱、运化失常，便会导致胃气上逆、中焦壅滞。脾胃为气血生化之源，中焦失调则气血无以濡养心神，浊气上扰心神，即便心神无虚，也会辗转难眠、多梦易醒，这便是胃病扰眠的根本缘由。

清代名医张锡纯曾接诊一位老者，患者久治失眠，遍服安神汤药无效，夜夜难以安睡。张氏诊脉辨证，发现患者并无心神亏虚之象，反倒脾胃气滞、积食内停。遂摒弃安神之法，专用健脾和胃、消食行气之方。患者脾胃气机通畅后，无需安眠之药，睡眠自然安稳。

古人素来讲究“夜不饱食”。古时医者常告诫世人，晚餐过饱、贪食肥甘，脾胃夜间不得歇息，浊气翻腾、心神不宁，自然夜卧不宁。这也印证了“安眠不求安神，先求脾胃安和”的说法。

时至今日，这句古训依旧实用。多数现代人的熬夜失眠、睡眠浅乱，多源于宵夜过量、饮食无度。养好脾胃、清淡饮食、晚餐适度，气机顺畅、心神安宁，便是最质朴有效的安眠良方。

言文