将脚趾向上勾起，脚底绷紧，从脚后跟内侧到大脚趾根，能摸到一条明显的筋，这就是地筋。中医理论中，其状态直接反映肝的疏泄功能、肝血的盛衰、肝气的条达与否。

若地筋又硬又僵，摸上去像一根紧绷的琴弦，按压时酸胀疼痛明显，可能说明肝气郁结、肝火偏旺。这类人情绪急躁易怒，容易感到胸闷胁痛、口苦咽干、失眠多梦、头涨头痛。

若地筋又细又弱，按上去没有弹性，说明肝血不足、肝气虚弱。这类人常表现为面色无华、眼睛干涩、视物模糊、头晕眼花、指甲干枯易断等，久病体虚、年老体衰、长期熬夜、用眼过度的人容易出现这种状态。

若地筋几乎摸不到，或者脚底比较僵硬，找不到明显的筋脉，情况就比较复杂，可能是肝经气血淤滞、筋脉失养的表现，也可能是痰湿内阻，导致筋脉被“埋”住了。这类人往往伴有肢体困重、肥胖、舌苔厚腻、大便黏滞等表现。

调理地筋的核心是以通为补，可以试试推揉法。坐姿，一脚搭在另一条腿上，露出脚底，用拇指指腹从脚跟向大脚趾方向推按地筋，力度由轻到重，以有酸胀感为宜。每次推揉3至5分钟，双脚交替进行。

脾气暴躁、眼睛酸涩、肢体抽搐、血管硬化的人，“地筋”一般较硬，用拇指拨动时如按琴弦；面色少华、心情郁闷、失眠多梦的人，“地筋”一般较软。

单祺雯