读《别再怕伤膝盖了！骨科医生推荐这项运动，护膝又健脑》

张安：终于看到说骑行是有氧和无氧结合的运动。很多有关骑行运动的文章内容大多都是把骑行描述为有氧运动，给文章点赞！

读《夏天越吃越虚的3种食物！很耗气血，容易累、脾胃差的人再馋也要管住嘴》

老袁说康养：感谢作者分享！受益了。夏天出汗多本来就耗气血，还总忍不住乱吃寒凉，看完才知道脾胃虚、浑身累，都是这么来的，管住嘴才是夏天最好的养生。

读《喝酒后出现这几种现象，说明身体已经扛不住了，再喝就是玩命！》

一尺之笔001：喝酒从不是酒量好不好的问题，而是身体能不能承受的问题。人到中老年，服老才是养生的大智慧。

读《99%的人都不知道！夏日 5 种家常菜堪比 “人参”，一点都不贵》

佚名：夏天出汗多、胃口差，老人体质弱，要常吃白萝卜、秋葵、泥鳅、米汤、苦瓜5种食物，既清淡又能进补。

胥岩 整理