古人早已深谙“诗书养生”之妙，留下诸多文人雅士以书修身、以读祛疾、以文延寿的千古典故。

唐代医学大家孙思邈一生淡泊名利、隐居山林，终生手不释卷、博览群书。在长期读书治学中，他悟出“静读养神，博学养德”的养生真谛，认为静心读书可收敛心神、杜绝妄思，避免思虑过度耗伤气血；博览群书可开阔格局、涵养德行。

北宋文坛领袖欧阳修，以读书疗愈身心的典故，是情志养生的经典范本。欧阳修一生仕途坎坷、屡遭贬谪，常年郁郁寡欢，久而久之患上顽固“幽忧之疾”，心绪郁结、寝食难安，遍寻汤药医治却收效甚微。深谙医理与修身之道的他，摒弃依赖药方的执念，转而以诗书为伴、笔墨为友，开启读书养生之路。闲暇之时，他摒弃俗世纷扰，潜心研读经史、赋诗作文、临摹笔墨，全然沉浸于文字天地。在专注读书创作的过程中，他纷乱的心神得以归静，胸中郁结的浊气缓缓消散，浮躁忧思尽数消解。久而久之，困扰他许久的忧郁顽疾不药而愈，身心重归平和康健。

清代名臣曾国藩体弱多病、体质亏虚，却凭借专属读书养生法延年益寿，成为后世修身养生的典范。曾国藩常年受失眠、体虚、气弱困扰，中年后更是气血不足、精神倦怠。他不执着于名贵补品，反而悟出核心养生之道：“养生之道，莫先于读书”。他认为，人之气质由天生，气血之虚可由读书补，浮躁之性可由书卷养。为此，他终身坚持每日静读，不追求功利治学，只求静心养气、沉淀心性。读书之时，他端坐凝神、呼吸匀缓，心神专一不杂，既以文字开阔胸襟、消解焦虑，又以静坐读书调和周身气机、充盈元气。书香浸润让他补足身心亏虚，即便半生劳碌奔波，仍得以身健神清，寿至花甲。

本报记者 李由