生活中谁都会碰上让人窝火的事。但多数人怕得罪人，选择把不满咽回去。次数多了，情绪积压太重，反而容易出现心理问题。表达不满有技巧，把话说出来，又不伤关系。

选对时机 双方都在气头上先闭嘴，情绪稍微回落时就开口，平静表达自己此时的感受，希望对方能理解，及时解决问题。

别翻旧账 你的不满应该只针对眼前这件事。被人当众指责很难堪，就直接说：你这样说让我很不舒服。但别把上个月的事、去年的事全翻出来，那样只会让焦点模糊，把简单的问题搞复杂。

旁敲侧击 可以用提问代替指责，比如不说“你总是迟到”，而是问“你觉得我们下次怎么安排时间更合适？”这种方式给了双方台阶，既表达了你的态度，又不会让场面太僵。

郭瑞