古人早就把“四季养生”玩明白了，我们来看看古代名人的四季养生故事。

孔子被医生称为“良医”

孔子春日居处通风，夏日躲避烈日，秋天不迎风而立，冬天不贪烤火，饮食适可而止，饮酒但不沉溺。医生听后感叹：“夫子才是真正懂得养生的人啊！”孔子被医生赞为“良医”。孔子并非靠药物治疗，而是通过起居顺应四时之气，从而少病少疾。

曹操请教“青牛道人”封衡

东汉末年，曹操曾专门派人将一位名叫封衡的道人请到许都，向他请教养生之法。封衡人称“青牛道人”，据记载，他修炼多年，回到故乡时容颜仍如二十岁的年轻人。

封衡对曹操说：“春夏养阳，秋冬养阴，以顺其根，以契造化之妙。”

孙思邈的四季饮食智慧

“药王”孙思邈活过百岁，他在《备急千金要方》中提出了系统的四季五味调养法，堪称古代饮食养生的经典：春七十二日，省酸增甘，以养脾气，春天肝气旺盛，少食酸味以免肝旺克脾，多吃甘味食物养护脾胃。夏七十二日，省苦增辛，以养肺气，夏日炎热，少食苦味以免伤脾，适当增加辛味宣发肺气。秋七十二日，省辛增酸，以养肝气，秋季肺金当令，少食辛味以免肺气过盛，增加酸味以养肝。冬七十二日，省咸增苦，以养心气，冬季肾水主令，少食咸味以免水盛克火，增加苦味以养心。

此外，孙思邈还创编了“六字诀”养生歌：“春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季常呼脾化食，三焦嘻却热烦除。”通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的吐纳发音，分别调理肝、心、脾、肺、肾和三焦。

本报记者 李由