“以后我不刷朋友圈了。”家人追问缘由，周先生轻叹道，朋友圈刷得越多，内心越焦虑，看见别人旅游、住新房、抱孙子，样样精彩。再回头看看自己，每天一成不变地买菜、做饭，生活平淡无奇，乏善可陈。

浙江杭州市上城区四季青街道卫生服务中心心理科主任朱华平分析指出，人们之所以会感到焦虑，根源不在朋友圈这一载体，而是由于“信息过载”和“向上比较”。当我们通过朋友圈接触过多杂乱且与自身关联性不强的无效信息时，大脑就容易“信息过载”。我们在面对这些无法处理的信息时，就容易产生焦虑。此外，朋友圈中展示出的，往往都是经过精心包装的正能量生活。人们在获取这些信息时，会不自觉地进行向上的社会比较，觉得自己不如别人，从而引发焦虑情绪。

缓解“朋友圈焦虑”并不需要彻底逃离。可以设置每日限定刷朋友圈的时段。多培养兴趣爱好，多参与线下活动，让生活更加充实丰富。

林乐雨