中医说“女人以气血为本”，气血充足，才能脸色红润、皮肤细腻、月经顺畅。

中医补气血，讲究“温和滋养、健脾养胃”，因为脾胃是气血生化之源，脾胃好了，气血才能生成充足。但是很多人补气血，喜欢吃阿胶、人参，其实不是所有人都适合，阿胶过于滋腻，脾胃不好的人吃了，容易腹胀、消化不良，反而加重气血不足；补气血不能急于求成，要循序渐进，每天坚持喝气血茶，搭配规律作息、均衡饮食，少吃生冷、辛辣食物，避免熬夜、节食，这样气血才能慢慢充足。

而且很多人急于求成，想快速调理好体质，其实体质调理是一个循序渐进的过程，需要长期坚持，不能急于求成。

刘颖