◎温水泡脚

40℃温水，没过脚踝；湿气重可加生姜3片/艾叶一小把。

睡前21点前泡，时长10分钟，微微出汗即可。温通经络，助脾胃运化水湿，改善晨起腿沉、睡眠差。高血压严重、糖尿病足、脚部破损、上火严重者只用温水，不加艾叶生姜。

◎简易三伏贴

材料：生姜汁、白芥子少量、胶布。

操作：生姜汁浸湿棉片，贴足三里、中脘（肚脐上四寸），每次30分钟，皮肤微微发热取下，每周2次。适合常年脾虚怕冷人群，皮肤易过敏缩短时间。

◎本版药方仅供参考，需在医生指导下服用。