古人云：“目明则神清，神清则体健。”在无电子屏幕、无人工光源的古代，读书治学、批阅文书同样耗费目力，诸多文人医者、帝王名士饱受眼疾困扰。历代名人摸索出一套贴合中医本源的护眼方法。

南唐后主李煜的护眼方式胜在环境养目，开创了极简的视觉养护思路。古人早已发现，缤纷繁杂的色彩会刺激双眼、耗损目气，唯有黑色沉静护眼、不伤目力。李煜深谙此道，执政期间特意用黑色皂罗丝织品糊制屏风，将书房的视觉环境归于沉静素雅，减少五彩斑斓的色彩刺激，避免心神与目力耗散。这种“静色养目”的智慧，核心在于减少视觉负荷、顺应目之本性，和现代护眼提倡的简约视觉环境、避免强光杂光刺激的理念高度契合。

北宋文学家欧阳修常年伏案著述，目疾严重，视物模糊，他的护眼之道重在“惜目省力、不妄耗神”。自知目力亏虚，他不再勉强近距离久视文字，常常让书童诵读文书、典籍，自己静心聆听学习，最大限度减少用眼时长，避免目力持续耗损。这种“戒妄视、惜目精”的方式，看似简单，却契合中医“久视伤血”的养生真谛，是气虚目弱人群最稳妥的养护方式。

清代长寿帝王乾隆，年过八旬仍耳聪目明，其护眼秘诀贵在静养固本。乾隆每日晨起必在御花园闭目养神、吐故纳新，摒弃杂念、收敛目光，让长期视物耗散的精气得以回流脏腑。中医讲“目随神转，神疲则目昏”，闭目养神并非单纯休息双眼，更是安定心神、滋养肝肾，从根源补足目之精气。

本报记者 李由