三伏酷暑，热气蒸腾，很多人身体困乏、胃口不佳。高温天气肠胃功能减弱，饮食安排稍有不当，就容易伤及脾胃。夏日饮食大有讲究：需顺应身体变化调整三餐，巧用烹饪方式、科学补水改善食欲；面对流行的冷冻水果吃法，也要理性看待，掌握正确食用方法。另外高温加速食材变质，部分菜肴不宜隔夜留存，潜藏健康隐患。本期梳理伏天三餐搭配、冷冻水果食用要点以及隔夜菜相关禁忌，帮助大家避开饮食误区，合理调养肠胃，安然度过盛夏。