古贤的修身、处事、释怀、守静之举，诠释了心神安定则百病不生的养生真谛，为现代人浮躁焦虑的生活提供了绝佳的养心借鉴。

诸葛亮在《诫子书》中留下千古名句：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”这不仅是教子箴言，更是核心养心典故。世人多心浮气躁、杂念丛生，心火终日躁动，心神不得安宁，久而久之便失眠、焦虑、气虚、神疲，这是现代人心神受损的主要根源。诸葛亮一生运筹帷幄、思虑万千，却始终坚守静心之道，遇事沉稳冷静，不慌不躁、不骄不躁。心属火，静则火敛，躁则火浮。人心一旦浮躁，思虑繁杂，心火上炎，就会耗伤心阴、扰动神明。诸葛亮的养心智慧，在于“守静”。无论身处乱世险境，还是面对繁杂政务，始终守住内心清净，剔除妄念、平复心绪。静心不是消极懈怠，而是收敛涣散的心神，减少无用的情绪内耗和思虑损耗。反观今人，终日攀比焦虑、心绪纷乱，心火长盛不衰，再多滋补调理也无济于事，读懂宁静守心，便是读懂养心第一要义。

孔子弟子颜回，身居陋巷、一箪食一瓢饮，却能不改其乐。人心之所以疲惫躁动，大多源于欲望过多、执念过重。贪求名利、纠结得失、追逐浮华，会让心神终日奔波、不得歇息，持续耗损心气。颜回安于平淡、清心寡欲，不慕浮华、不逐虚名，内心澄澈纯粹。欲望越少，心神越稳；执念越浅，心火越平。心气耗损多由妄念而起，过度求索、思虑不休，会掏空心神根基。真正的养心，从不是刻意进补调养，而是减少内耗。守住朴素本心，剔除多余欲望，让心神归于平和，便是固本培元、滋养心气的绝佳方式。

守静可敛心火，释怀可通心脉，寡欲可固心气。现代人身心疲惫、心神亏虚，皆因心绪太躁、执念太深、内耗太重。遇事静心、处世宽心、生活淡心，才能长寿。

本报记者 李由