末伏白天闷热、早晚渐凉，湿气重、燥气慢慢抬头，防秋老虎、祛湿护脾胃、少贪凉是核心。

适当吃点酸

酸味敛阴生津，乌梅汤、少量葡萄、桃子，减少大量出汗耗伤津液；辛辣重油尽量少吃，避免上火。

早晚温差，护住三处

早晚气温下降，护住肚脐、脚踝、后颈。

不要整夜吹空调，空调温度建议26℃，避免直吹；入睡最好盖上薄被。

摩腹健脾

睡前顺时针轻揉腹部 5 分钟，促进消化，改善伏天积食、胀气。

本版药方仅供参考，需在医生指导下服用。