血藏生机、濡养五脏，是人精气神的根基。古人早已深谙“养血即养命”的道理，诸多古代名人，无论是医道大家、文人雅士，还是宫廷长者，皆有专属的养血之道。他们不靠猛药厚补，而是以作息养心、以饮食养血、以情志调血，在日常点滴中养护一身气血，留下诸多值得借鉴的千年养生智慧。

药王孙思邈是古代养血的集大成者，他一生钻研医道、济世救人，更懂得自养气血、固本延年，最终寿逾百岁，体态康健、神志清明。孙思邈的养血之道从不是名贵滋补，而是顺时静养、食补温和、少耗精血。古人有言“人老血虚，百病丛生”，孙思邈深知，人体精血最怕过度消耗、肆意透支。

南宋大儒朱熹一生治学不辍、潜心著书，常年伏案苦读、思虑繁多，极易暗耗心血。不同于世人一味进补的养生误区，朱熹的养血之道，重在孝亲养血、清淡固本、戒耗守元。他深知脾胃为气血生化之源，脾胃虚弱则生血无源，思虑过度则心血亏虚。

一代女皇武则天年过八旬依旧神采奕奕、面色红润。武则天日理万机而善敛心神，静卧以助肝藏血，减少思虑郁怒耗伤营血。她在感业寺时，静坐修心，以静敛神，减少思虑暗耗心血，入夜安歇，顺应 “人卧则血归于肝”，守住藏血节律。她常用益母草炼留颜方，益母草“行血而不伤新血，养血而不滞瘀血”，端午采益母草、制为粉，外洗润肤，疏通面部血脉、焕润气色，又名神仙玉女粉。她节制饮食，常食山药、莲子、百合等平和药粥，恪守七分饱，减少膏粱厚味耗伤脾胃。脾胃为气血生化之源，脾胃安，则新血自生，这是养血根基。

本报记者 李由