扩胸开肺导引

站立，双手平举如飞鸟展翅，缓慢向外扩胸吸气；收回含胸缓缓呼气，重复20次。疏通肺之气机，缓解秋乏、胸口闷胀。

叩齿咽津

静坐闭目，上下牙齿轻叩36次，待口中津液慢慢滋生，分三次缓缓咽下，意送丹田。专治处暑口干咽燥、皮肤发干，属于“内生津液防秋燥”。

干浴法

双手搓热，自上而下轻擦全身：先擦手臂、胸腹，再擦后背、双腿。无需借助精油药物，依靠摩擦疏通皮部经络，调和卫气。