◎食物化掉体内瘀血

生山楂 性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，具有活血化瘀、消食化积的功效。

生山楂能够有效改善血瘀体质人群血液凝滞不畅的状态。此外，生山楂还可化积消食，增强食欲。

油菜 性凉，味甘，入肝、脾、肺经，具有活血化瘀、清热解毒、祛风泻火的功效。

油菜还能促进皮肤细胞代谢，减少色素沉着，具有美容祛斑的作用，适合血瘀体质中有黄褐斑、黑眼圈等面部色素沉着的人群食用。

玫瑰花 性温，味甘、微苦，入肝、脾经，具有和血行血、理气解郁的功效。常食用玫瑰花有助于改善血瘀体质者面部色斑、黑眼圈、皮肤晦暗等情况。

白彩薇

◎睡觉不适别大意

当夜间出现以下这些问题，且症状不断加重时，可能与体内存在肿瘤有关。

腰酸背痛 大部分恶性肿瘤患者出现脊柱转移。许多脊柱转移患者首先会出现脊柱疼痛，如肩颈部酸痛、腰背痛等，很容易和腰椎、颈椎病混淆，容易出现误诊。

频繁起夜 在临床上，每晚睡眠时起夜次数≥3次，算夜尿增多。但是如果你出现长时间的频繁起夜，那一定要引起重视，这可能就是身体发出的癌症预警信号。比如前列腺癌，该疾病会导致前列腺体积增大，从而压迫尿道腔，使尿道变窄，除此之外还会抬高膀胱经，这样就会造成夜间有更多尿液的现象。

张一鸣