很多人护牙只想到刷牙、洗牙、叩齿，却很少知道，在足底，有对应牙齿、牙龈的反射区。

足底牙齿反射区位置在双脚脚背，大脚趾根部两侧。

大脚趾根部内侧对应上牙，大脚趾根部外侧对应下牙。

足为根，头面五官的气血下行汇聚足部。牙齿关联肾、胃两条经脉。肾主骨，胃经入上齿龈，大肠经入下齿龈。刺激足部反射区，可疏通胃、大肠、肾经气血，缓解虚火、胃火引起的牙龈肿痛、牙齿酸胀敏感。

日常操作方法：每晚温水泡脚10-15分钟（40℃左右）泡热双脚，擦干后用拇指指腹，轻柔按揉脚背大脚趾根两侧牙齿反射区，每侧 2-3分钟，力度酸胀为宜，不要大力按压破皮。适合人群：牙龈容易上火肿痛、牙齿酸软、熬夜后牙疼发作的中老年人。

搭配以下两个辅助反射区，效果更好。

肾脏反射区（足底，第二、三跖骨之间偏上区域），肾养齿，经常按揉可固本，改善牙齿松动、牙根无力。

胃、大肠反射区，胃火重容易牙龈红肿出血，配合按揉，减少反复牙痛上火。