◎练肺脏“呬字诀”

安静站立，用鼻缓缓吸气，呼气时轻念“呬（sì）”，缓慢吐气，反复6-12次，帮助清肃肺气，改善咽干、干咳，适合秋燥人群。

◎晨起摩鼻护呼吸道

双手拇指外侧搓热，沿鼻梁、鼻翼上下轻擦30次，增强鼻黏膜耐寒能力，减少冷空气刺激引发的鼻塞、鼻炎，秋冬非常实用光明网。

◎本版药方仅供参考，需在医生指导下服用。