及时排便，就如同给身体做了一场彻底的晨间清洁，将体内堆积的废物顺利排出，为身体健康减负。

第一，舒缓肠胃压力，养护脾胃状态。晨起及时排空肠道一夜堆积的废物，能够有效减轻肠道的代谢负担，改善生活中常见的腹胀不适、晨起口苦口臭、胃部反酸等小毛病。

第二，改善肌肤状态，提亮整体气色。如果肠道内的粪便长期滞留堆积，其中的有毒有害物质会被肠道反复吸收，进入人体血液循环，进而造成皮肤暗沉发黄、频繁长痘、面色憔悴气色差等问题。

第三，呵护肠道机能，降低健康风险。坚持晨起定时排便，能够极大缩短毒素与肠壁的接触时间，减少肠道受损概率。

张丽丽