◎早睡晚起，适度赖床

《黄帝内经》提到秋三月“早卧早起”，深秋临近立冬，建议22点前入睡。清晨气温低，不要过早出门晨练，等太阳升起、气温回升再外出，减少冷空气刺激呼吸道与血管。

◎防“悲秋”

秋天万物凋零，人容易情绪低落、烦闷。白天多晒晒太阳，日光有助舒缓情绪；多到开阔的林间、公园散步，多看明亮景物。

◎本版药方仅供参考，需在医生指导下服用。