读《一个延缓衰老、抗炎的省钱好方法：吃饭时做一个小改变》

老虎大叔的思绪:能细嚼慢咽的人，是个比较重视健康的人。

读《【食养药膳】蔬菜里的化痰第一名！加点盐煮水喝，痰消胃畅口气清，几毛钱就搞定》

文刀二艳：冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方，顺应时节饮食，能少生病。

读《父母走后，清醒断三亲》

冯燮：父母在，亲情有根；父母去，人情见底。所谓“断三亲”，断的不是血缘，是消耗。趋炎附势者图利，爱占便宜者索取，搬弄是非者生乱，这三种关系留着只会内耗。成年人的清醒，是把情分留给真心相待的人，把日子过给自己看。守住边界，不是冷漠，是自洽；远离消耗，方得安宁。

读《被称作“长寿菜”的它，是被很多人低估的食养好物，3种家常吃法，简单易上手》

阿丽：谢谢分享，有人说海带是个好东西。可以适量吃。有基础病、消化功能不太好的人就少吃一点。文章说得很好，很对，谢谢分享。

读《人到晚年，最该学会的一件事》

文艳：老年朋友余生很贵，没必要纠结无意义的事，要学会放下过往种种不快，卸下心理包袱，轻轻松松过日子，珍惜好每一天。

读《研究发现：对心脏健康最好的运动，它排第一！》

康养拾记：原来运动护心脏还有这么多讲究，学到了！

胥岩 整理