本报记者霍营

产后奶水不足是不少新手妈妈的“烦心事”，一些老人和宝妈看来，产后喝油大的汤水奶水才会多，营养才好，甚至有的宝妈每天都要喝上一大锅肉汤来催乳。实际上，这些都是误区。哈市红十字中心医院健教中心护士长崔静提醒，女性产后3至5天泌乳量才达到高峰，因此产后饮食应以清淡为主，如立即大量饮用油大的汤水不但不利于催乳，还会增加乳汁淤积，孩子稀水便等隐患。

哈市小张今年33岁，不久前顺利生下了可爱的儿子。家里老人告诉她，“你看，孩子吃奶都没有大口的吞咽声，嘴角也没流奶，肯定是吃不饱，你得增加点营养才能下奶啊。”于是还没等出院，小张的病床前就陆续送来了猪手汤、排骨汤等。出院回家后，小张每天也是顿顿肉汤不断，奶量果然很快上来了，看着孩子咕咚咕咚喝奶的样子，家里人十分开心。可过了不久，孩子开始出现腹泻，有时一天要拉十几次稀水便，停掉母乳就会好转。近日，小张来到哈市红十字中心医院，检查小张的母乳后，发现脂肪和蛋白质含量严重超标，而进补过度是孩子腹泻的重要原因。

据崔静介绍，90%以上产妇都存在乳汁脂肪和蛋白质超标的问题，“产后3至5天泌乳素才达到高峰，而刚出生的宝宝胃容量小，肚子里还有胎便，不会特别饿。”崔静说，产后三天之内就开始喝荤汤、肉汤，不但会导致乳汁淤积，甚至是乳腺炎的隐患，也会导致孩子出现稀水便。当宝宝体重不增长、稀水便超过2-3天不缓解、黄疸不退等症状时，就要警惕是否是母乳出现了问题。

专家支招咋催乳

1、产后第一周汤水应清淡，少盐少油，可以选择喝蔬菜汤、蛋汤。

2、不喝油大的汤水，不要大量喝汤水。哺乳期间每天喝1-3次汤水，每次连汤带肉一小碗，大约200-250ML。

3、汤肉等食材要一起吃才有营养。

4、产后奶水不足依次喝6种汤：蔬菜汤，鸡蛋、豆腐汤，淡水鱼汤，公鸡汤，肉汤，药膳汤，每种喝2-3天后再换下一种。