蜂蜜因具有保健功效，备受大家认可，有不少人每天坚持食用。可你知道吗，蜂蜜并非人人皆宜，服用时间也有很多讲究：如体质寒湿的人，食用蜂蜜就弊大于利；春季湿气重，早上不宜吃蜂蜜等。

从中医角度讲，蜂蜜性平味甘，有补益脾胃、润肠通便、滋阴润燥的作用，很适合阴虚火旺的病人，如因鼻敏感出现鼻干、红肿等，就可通过服蜂蜜来改善。但体质寒湿的人，食用蜂蜜反而会加重湿气，弊大于利。这类体质者表现为：畏寒、肢冷、腹胀、大便清稀、身体酸重、浮肿、头晕、没精神、易感冒等等。

选蜂蜜也要视个人体质而定。不同蜂蜜来自不同的植物，枸杞、龙眼、党参、山楂蜜等偏温性，有补益的作用；银杏、黄连、枇杷、菊花蜜、冬蜜、百花蜜等偏凉性，有清热的功效。

服用蜂蜜，较为合理的方法是每天吃一次，每次约一汤匙，但不同时间食用蜂蜜，功效也不同。如临睡前食用，有助于安神，可促进睡眠；而春季和夏季湿气重，早上则不适宜食用，秋冬季却无妨。

据《生命时报》