生活报讯 （记者王晓晨） 近日，随着电视剧《爱你》正在江苏卫视热播，剧中提到的养生小妙招也冲上微博热搜，有3.2万网友互动。7日，剧中饰演天才中医何苏叶的新生代演员张凌赫在接受采访时表示，“我看到很多人分享自己在床头摆苹果的照片，挺有意思”，很高兴大家打卡这一助眠方法，而且床头放苹果确实能助眠，同时他幽默地提醒大家：“千万别睡不着就把它吃掉了！”

电视剧《爱你》讲述了中医何苏叶与酒店经理沈惜凡在一次次看诊和生活中不期而遇并暗生情愫的故事。该剧以独特的中医文化视角，将一段杏林情缘娓娓道来。作为一部以中医为背景的剧集，《爱你》中涉及了大量的中医知识。采访时，张凌赫直言，这些对自己来说是不小的挑战。“我学了一个月的中医知识，但真的只是皮毛。”他笑着说，“针灸、艾灸、推拿、把脉，我都学了一点，但针灸到现在都不敢在自己身上试。”

“艾灸可缓解月经疼痛，喝陈皮水能消食化滞”“觉得胸闷心烦的时候，可以按压膻中穴”……剧中很多养生小妙招，也引起了业内人士的关注。其中，像“床头放苹果助眠”的方法，黑龙江中医药大学教授桑希生在接受本报记者采访时就表示认可。他介绍，苹果的香气中含有一种名为醇类的物质，这种物质具有一定的镇静作用，能帮助人们放松心情，从而有助于睡眠。当然，不同的人可能对苹果的香气有不同的反应，因此这一方法的效果也因人而异。值得注意的是，面对失眠，除了尝试这些养生小妙招外，更重要的是要调整自己的作息和饮食习惯。保持规律的作息时间，避免熬夜；饮食上要少喝奶茶、少吃冰冷食物，这些都有助于改善睡眠质量。

采访中，张凌赫坦言，这部剧对传播中医文化有着积极的意义。“《爱你》用一种轻松愉快的方式让大家了解中医，甚至对中医产生兴趣，这是一个很好的途径。”除了床头放苹果，电视剧中还提到了其他几种治疗失眠的方法，如使用含有安神药材的中药香包、多接触自然等，他提醒有失眠的观众也不妨试试。