生活报讯 （王甦 高军震 记者王秋实） 每年长假过后，哈尔滨市第五医院都会接诊很多在节日中因起居无节律、饮酒过度或饮食不当而导致痛风发作的患者。因此，哈尔滨市第五医院内分泌科主任李东荣提醒痛风患者，春节期间要劳逸结合，注意饮食结构，严格控酒，适当运动，多饮水。

李东荣建议，每日饮水总量2-3升，饮用水尽量选用弱碱性、小分子水，有研究发现柠檬水有助于降尿酸。同时，不要渴了才喝水，养成定时定量喝水的好习惯。

另外，在吃饭前后不要喝太多水，不仅影响食欲，还会妨碍食物的消化。饮水的最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。为了防止在睡眠漫长的时间里发生尿液浓缩，痛风患者也可以在睡前适当地喝点水。

李东荣表示，痛风发作时应卧床休息，抬高患肢，一般应休息至关节疼痛缓解72小时后方可恢复运动。运动时，可选择一些简单的耗氧量适中的有氧运动，如散步、均匀步行，打太极拳、跳健身操等。运动宜每日早晚各30分钟，每周3-5次。