李歪歪

新一季《奇葩说》结束了，决赛的最后一个辩题老心理学了：做人最重要的就是开心吗？

获胜的一方说：是的。看到那么多观众按下红色按钮选择正方，我在想，除了辩手的表达，影响他们做出这个选择的是什么？ 很可能是真实的生活里，有很多“不开心”。

而当不开心出现的时候，我们经常会认为这是有问题的，甚至是不正常的，需要马上解决，“回归正常”。解决的方式，就是努力让自己开心起来。 但今天，想给“不开心”正个名：不论开心是不是最重要的事情，都不意味着“不开心”是有问题的。

开心当然好，但这不代表我们要把“不开心”放到它的对立面。告诉自己“做人一定要开心”，就一定能够开心吗？

傅首尔的回答是肯定的。这种肯定，是让我们在习惯把开心让位于其他价值排序的大环境下，重新找回对内心感受的珍视。这个时候，告诉自己“做人一定要开心”是有用的。

但最终能获得开心，并不意味着这个追求开心的过程也是开心的。当我们一味地把开心当成最最重要的事，很可能会让你进入另一个“追求开心的陷阱”。

很多心理学研究都表明，在开心这个问题上，“付出和收获成正比”是不成立的。追求开心的意愿太强烈，反而会降低我们的幸福感。

心理学家芭芭拉·弗雷德里克森做过一个实验，给两组实验对象看让人愉悦的电影片段。一组人被提前告知“你会更幸福的”；另一组则什么也不说。结果显示，被提前告知“会更幸福”的人，情绪反而变糟糕了。“追求幸福”就像狗子追自己的尾巴，越想要越要不到。

相比于开心，不开心或者不那么开心才是人生的常态。你不开心，不是因为你不好，只是因为你是一个人。 不开心不仅是正常的，还是有用的。它是大脑在漫长的进化过程中发展出的一套生存本能。

比如恐惧这种情绪，就能帮我们的祖先在生存条件非常恶劣的情况下，及时识别出危险，迅速做出反应。从进化心理学的角度，正是有了这些情绪，人类才能繁衍至今。

除了担任我们的“报警器”，近几年的一些研究说明，很多“不开心”的情绪还可能有额外的好处，比如，愤怒能提高你的创造力，消极情绪会让你用更公平的方式对待别人。心理学专家马蒂伊斯·巴斯在2009年的一项实验中发现，愤怒的人在情绪触发的早期，创造力会到达顶峰。

这是因为愤怒会让人觉得自己被逼到了绝境，这会让身体各部分都做好准备迅速调动资源，找到突破性的解决问题的办法。

我想，大家在按下“做人一定要开心”那个选项时，真正渴望的也许不是百分百的开心，而是情绪的自由。

这意味着开心的时候，我们不会去担心自己是不是值得，不开心的时候，也不会怀疑自己是不是正常。