生活报讯 （李盼 崔明明 记者周琳） 近段时间，36岁的上班族小李遇到了怪事，晚上早早躺下入睡，第二天上午仍然“哈欠连天”。小李原以为是春天来了，春困秋乏。后来，在家人的提醒下，小李来到哈尔滨市第二医院进行检查，结果却让小李大吃一惊，原来小李总是疲困，竟然不是所谓的“春困”，是高血压、高血脂在作怪。

为什么到了春天，人们总爱犯困？“进入3月后，天气开始变得暖和，人们换上薄外套。春天里，人皮肤处的毛细血管与毛孔开始舒张，身体血液循环变得旺盛，身体的血液供应量增多。此时流入大脑的血液却开始减少，导致大脑供氧不足，进而使得脑神经细胞兴奋度降低，令人出现无精打采、意志消沉、乏力犯困等现象。”哈尔滨市第二医院护理门诊护士长张微微介绍，肝脾不和的人最易春困。

另外，中医学认为，春天属木应肝，春天树木生长舒展，肝气畅达而升发，若阳气不足或升发不利，则清窍失养。除此之外，春季人的肝脏器官比较旺盛，肝木过剩不健全，再加上湿气内困从而引起春困。因此中医才会说，春困一般都是肺脾气虚，尤其是阳气虚弱而湿阻清窍所导致。

张微微提醒，春困虽不是一种病症，但在换季期间要注意饮食以及生活规律。而有些“假春困”，其实是其他疾病发出的信号，尤为值得注意。

如何“唤醒”春困？

1、多运动 中医认为，久卧伤气。春天最适合外出踏青，多出去运动，有利于为身体吸收外界的阳气，提高身体的精气神。建议多做慢跑、打太极、散步等有氧运动，以提高心肺功能。

2、多吃宣肺解困食物 春属于肝，多数人群可选择吃一些酸味、辛味、绿色食物。加强补肺宣肺有助于解困、防治感冒，如可以用紫苏叶、山楂、牛蒡等做菜食用，常吃有助于补益脾肺，调节春困。

3、保证睡眠 保证充足的睡眠，是预防与抵抗春困的有效途径。成年人每天应保证睡够7个小时，中午疲倦时建议睡午觉，而睡前按摩则有助于帮助入睡。

4、头部穴位按摩、耳穴、身体刮痧 春季经常犯困、打盹，其实也是一种亚健康状态，可以通过头部穴位按摩、耳穴和刮痧疗法，帮助缓解疲劳、振奋精神。

“假春困”要当心

1、甲状腺功能减退时，人体新陈代谢变慢，再加上食欲减退，常常会出现犯困、嗜睡、无精打采、迟钝等现象。但如果甲状腺机能过于亢奋，前期会促使身体消耗能量过多，吃得多却瘦，并且会导致人体交感神经系统“亢奋”。而发展到中期，则可能出现两眼发呆、表情淡漠、嗜睡等情况。

2、当脑卒中发病前，大脑因为缺血和缺氧而困乏和不停打哈欠，此症状和春困差不多。因而若出现一过性黑蒙或看东西模糊；恶心呕吐以及心慌出汗；不受控制地流口水；一侧身体突然发麻且伴有肢体无力症状需引起重视。

3、此外，像糖尿病、高血压、高血脂等慢性病可能会因为春天气候变化多端且气压低而严重，从而出现头晕、疲困的现象。