时雨

我们每个人一出生，都是懵懂无知的。那从什么时候开始，我们对于“美丑”有了所谓的定义？认为那样的就是“美”？而那样就是“丑”呢？

在独白剧《魔镜》中，主演齐溪第一次对自己的身体容貌产生“厌恶感”，是在13岁时，她担任学校升旗仪式上的旗手，穿着裙子迎风舒展。却听到后方有这么一句话飘进她的耳朵，“看啊，她那条大象腿，真粗。”因为这一句话，从此她就给自己的腿“判了死刑”，再没有穿过裙子。

心理学上有个词叫体象障碍，指当一个人过度受外界声音、行为对自己的身材、容貌的负面评价影响。这种外界的声音，可能来自我们的家人、同学、身边的人“无意攻击”。“你有点胖啊”“你有点黑”“你腰好粗”“你长得不好看”。也有可能来自社会的刻板标准。

为什么有同学会去攻击齐溪的腿？因为在那个同学的认知中，她也约定俗成地认为：“腿要细的，才好看”。而这样的“刻板标准”，仔细罗列有很多，像“瓜子脸”“双眼皮”“体重不过百”……

网络上铺天盖地的信息，不断把这种“认知标准”灌输进我们的脑海里。那在这种“颜值即正义”的价值观下，会变得怎么样？这时你会把所有精力、时间放在“外在”上，同时也把你的“人生主导权”都交到别人手上。

把“外在条件”和“自我价值感”完全捆绑在一起，这是“虚体自恋”的一种行为。说到底，也是我们无法接纳真正自己的一种表现。

我在心理学课堂听过一段对话。有一个学员深受“胖”的困扰。老师告诉她：胖怎么了，你应该告诉自己，姐穿越回唐朝，姐也是个大美人。

这些，带给我的启发是——世界上，许多事情都是一体两面的。很多人之所以对自己各种挑剔，就是内在认同了一种所谓约定俗成的评判标准。

但什么是美？什么是丑？什么是瘦？什么是胖？真的有标准吗？并不尽然。真正的美，不是单一的，而是多元广阔的。更关键的是，它该由你自己来定义。如果我们只把目光聚焦在自己糟糕的那面，糟糕成了全部，你的人生也会随之阴暗下去。那为何不尝试把“糟糕”的那面，诠释一个新的定义呢？

就像贾玲，从外貌身材来说，她可能并不符合大众的“审美标准”。但她也曾说过：“我胖，但是我可爱啊。”说这话的时候她一笑，脸颊旁有两个小梨涡。你会发现：原来所谓外貌身材上的“缺点”，也可以是一个人的“特点”。

当你能够包容那个有“缺点”的自己，你才能将自己从“虚体自恋”脱离出来，慢慢转向“实体自恋”，将自我价值从“外在”转移到“内在”。