文/摄 首席帮办记者 李丹

大家好，我是首席帮办丹丹。从即日起，“帮办心理”升级啦！除了咨询常规的心理问题，还将联合哈尔滨医科大学学生处“医路育心”心理健康教育专家团队为您解答青少年心理问题。如果你有咨询的问题，可以通过多渠道联系到丹丹。

在近日举行的“心助考·心感悟”心理辅导公益活动现场，专家们不仅围绕情绪认知、心理调试和学业指导等方面为广大考生开展心理辅导与咨询，传授科学备考方法，还为市民做身心健康状况评估、发放心理健康科普手册。面对中高考，考生和家长如何缓解心理压力与焦虑情绪？记者采访到专家团队组长周艳娟教授，她表示，考前出现心理状况是正常的，关键要积极调节，及时从负面情绪中走出来，努力让自己处于饱满的精神状态中，保持积极向上的心态。她建议，考生在进入考场后应放下思想包袱，排除一切外来压力和干扰，当出现怯场心理时，可进行积极的自我暗示，尽量克制，先平定心境，再集中精力思考试题。此外，她提醒考生，进入“中高考进行时”，要合理支配作息时间，不“开夜车”、不打疲劳仗，保持大脑清醒，才能从容应考，发挥出应有的水平。