生活报讯 （实习生师琳 记者周琳文/摄） 近年来，随着人们对自身形象的要求愈来愈严苛，饮食习惯也随之发生了变化。号称“无糖”“0糖”食品越来越受大家的喜爱，成为不少年轻人的新宠，商家也逐渐推出琳琅满目的无糖饮料，市面上的此类饮料五花八门。25日，生活报记者来到哈市超市、便利店对此进行走访，并联系到专家，对“0糖”饮料怎样饮用进行科普。

记者走访：

一个货架三分之一饮料号称零糖

25日，生活报记者来到哈市道里区一大型超市摆放饮料的区域，该区域三分之一的货架上摆着带有“无糖”“0糖”字样的饮品，有的还贴上了“热卖”的字样。记者看到，带有“无糖”“0糖”字样的饮料分多种：普通饮料、气泡水、苏打水、椰汁等。这类饮品可以说是占据了饮料界的“半壁江山”。

“减肥人群、年轻女生，对于0脂、0糖的饮品关注会多一些。”正在摆货的管理人员说。据介绍，超市以前卖这种饮品在数量上和种类上都很少，近一年开始增多。其中，很多是专门做无糖饮品的品牌，还有很多大家熟知的品牌也逐渐推出“无糖”“0糖”饮品。记者观察到，这种无糖饮品和普通饮品相比除了含糖量不同，价格也比普通饮料要贵2元左右。

每天喝3瓶总觉得饿 没减肥反倒胖了

记者在超市里看到一对夫妻，两人在经过饮料区时，丈夫一直把目光投向无糖饮料区域，一边看一边说：“买这个吧，看着不错，0糖的应该比较健康。”还有一位年轻小伙在柜台前徘徊了很久，最后拿了一瓶0糖气泡水。市民王先生表示，“我最近减肥，又想喝饮料，就觉得这种会健康一点儿。”记者还观察到，在超市里0糖巧克力、无糖口香糖、0糖酸奶等食品的种类也很多。

但是，走访中记者了解到，有很多市民表示，喝了0糖的饮料，却总是感觉饿。小丽是一名白领，自从知道了0糖的饮料后，就特别钟爱某品牌的一款饮料。“减肥期间，总是特别想喝甜味饮料。无糖饮料能喝出甜味，既满足了自己，心里的负罪感也少一些，有时候一天要喝上3瓶。”小丽说，但前段时间，小丽每天喝完后总是感觉饿，两周下来，不仅没减肥反而胖了。

专家：

过量饮用 可能出现代谢紊乱

“近年来，随着‘无糖’、‘0糖’饮料的流行，许多人陷入饮食误区，有些无糖产品可能含有赤藓糖醇、甜菊糖苷等形式各异的甜味剂代替。”26日，哈市第一医院内分泌三科主任芦韬说。

“有些年轻人看不含糖的成分，就想利用喝它达到减肥的作用，饮用后短时间内不会有饥饿感，但其实那只是大脑中的饥饿中枢神经被短暂‘蒙蔽’了。”芦韬介绍，所以，很多人在饮用约1小时后，常常会感觉到更加饥饿，反而会在之后加强进食达到饱腹感。此外，有些饮品中的木糖醇、赤藓糖醇类的成分，食用过量还易导致腹泻。

“所谓零糖产品，可以适量饮用，但是千万不要看见零糖，就纵容自己。”芦韬表示，人的大脑、内脏、肠道都有甜味受体，甜味剂带来的甜味，跟真糖带来的血糖上升代谢反应是不一样的。时间一长，过量饮用可能出现代谢紊乱。他建议市民还是要多喝白开水，白开水含有人体所需的矿物质。