生活报讯 （记者周琳） 爬上床，戴上眼罩、耳塞，然后却翻来覆去的感受漫漫长夜……很长一段时间里，对于杨洋来说，能睡个安稳觉变得无比奢侈。自从那年考研之后，她便得了失眠的毛病。今年3月份，是她失眠的第三年，她走进哈市第一专科的诊室。“根据相关报告，世界上有一半的人曾经得过睡眠相关疾病。”3月21日，是世界睡眠日。就睡眠障碍问题的情况，生活报记者近日采访了哈市第一专科医院八疗科主任医师潘志超，他直言，目前“中国式缺觉”的现状已经充斥在各个年龄段。从医多年，他遇到有睡眠问题的人数不胜数，并且就诊的人数逐年上升。在他看来，病情形成因素复杂、心理因素、生理因素、环境因素、不良习惯是常见睡眠障碍问题的原因。在此，潘志超希望有睡眠问题的患者都能找回“丢失的睡眠”。

过去10年，国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时，仅35%国人睡够8小时。其中，新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。

30%的人存在睡眠问题 10年间国人睡眠时长减少

“过去10年国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，睡眠时长减少1.5小时，仅35%国人睡够8小时。新手妈妈、学生、职场人士的睡眠问题尤为突出。”近日，《中国睡眠研究报告2022》显示国人睡眠时间减少。据悉，中国有30%以上的人有各种睡眠的困扰。

睡眠浅、睡觉必须开灯、醒后再次入睡困难……很多人或多或少都存在睡眠问题，年轻人确实是熬夜的主力军，而困扰中老年人的则是睡眠质量问题。

“睡眠障碍疾病分类很多很细，简单说，分为器质性睡眠障碍和非器质性睡眠障碍。通俗来讲，常见的睡眠障碍病症主要为失眠症、睡眠呼吸障碍症、睡行症。”哈市第一专科八疗科主任医师潘志超介绍，“其中，失眠症的人群比重较高，占到睡眠障碍人群中的40%。”

心理因素是常见原因 手机及电子产品成失眠“助推器”

根据《中国睡眠研究报告2022》显示，目前影响睡眠时长的因素分别是：看手机或上网导致睡眠拖延，工作或学习时长挤占了睡眠时间，以及失眠等睡眠障碍的影响。但是，从长期的睡眠障碍问题来看，心理因素、生理因素、环境因素、不良习惯则是常见的睡眠障碍原因。

“与睡眠障碍相关的病症病因很复杂，多数病因不明，门诊中，很多睡眠问题都和心理因素相关，只有少部分患者是由于器质性疾病而失眠。”据哈尔滨市第一专科医院住院医师刘阳介绍，“近几年，随着网络的发展，手机等电子产品则成为了更多的人失眠的客观因素，特别是年轻人。”

据介绍，常见的是由于生活中经历过重大事件、持续的工作或学习相关压力等心理因素导致的睡眠问题，或者是睡眠环境的声光刺激。比如有人可能仅仅是因为床枕被褥不够舒适而导致失眠；或者一些不良习惯，睡前喝咖啡、茶等。

当然，更多人存在睡眠障碍是由于各种错综复杂的原因，在哈市第一专科医院专家看来，探究更具体的病因将是一个漫长而复杂的过程。

失眠症：每天只睡两三个小时 醒后再也睡不着 阿姨4年住院治疗11次

“睡不着觉，感觉自己治不好了……”长时间的睡眠不足，吴阿姨感觉已提前进入60岁。在刘阳的面前，吴阿姨愁容满面地捂住脸絮叨着，正坐得好好的说着话，就突然站起来在屋里走来走去，反复询问刘阳，“怎么办，我为啥睡不着觉？”

在外人看来“过激”的举动，刘阳已经习以为常。刘阳看来，每个睡眠困境的背后都有其原因。有人是在经受过工作上、生活上的挫折后发生变化，有人是在亲人的离开后引起的。

追溯吴阿姨的失眠经历，刘阳发现吴阿姨从2015年开始出现症状，当时吴阿姨的母亲刚刚去世，悲痛的吴阿姨自此时长被失眠笼罩，有时睡着后仅仅过了两三个小时就会醒来。第一次住院治疗后，吴阿姨被诊断为抑郁症伴随的睡眠障碍。经过治疗后，吴阿姨病情恢复并很快出院。几年间，吴阿姨还是因为睡眠问题，反复在不同的地方住院多达11次，而且情况一次比一次严重。

经过疏导沟通后，刘阳很快发现，吴阿姨每次出院后都没按时按量服药巩固治疗，自己感觉病情好转，就会自行减药。病情逐渐复发，又自行加大药物剂量，病情得不到有效控制，因此反复住院。入院前吴阿姨的口服药物种类多达7种，其中竟然包括两种抗精神病类药物，并且已经完全超出合理用药剂量。目前，经过长时间的相关治疗，吴阿姨的睡眠状态得到改善，后续治疗仍在跟进中。

睡行症：一睡着就“干活” 醒后全然不知

哈尔滨市第一专科医院主治医师祃维也遇到过数不清的“睡眠障碍”患者，其中，睡行症（梦游）也是一种很“特殊”的病症。李峰（化名）在五年前因受惊吓后，逐渐出现了“异常”。

夜深人静时，李峰经常会突然睁眼，在家里来回走动。一天晚上，李峰的异常举动被家人撞见后，家人呼喊他的名字，李峰却没有任何反应。令家人担忧的是，李峰的情况越来越严重，经常出现无意识的反复动作，比如有一天晚上，李峰将纱窗拆下来摆弄了很久，再安装上去，有时候还会翻弄床垫。折腾一会后，李峰才重新回去睡觉。但是第二天，当家人说起情况后，李峰却一点儿没印象。而且头痛头胀，浑身都不舒服、乏力、困倦。

“天天晚上不睡觉，在那忙忙活活的，真是挺吓人。”李峰的家人告诉医生。由于初次发作后的频率很低，有时一年能出现1或2次，所以都没太在意。但入院前段时间，发作频率逐渐增高，便前来就诊。经查，李峰得了睡行症，经过住院系统治疗后，李峰已经恢复出院。但后续仍需观察、定期复查。

快速动眼睡眠障碍： 男子睡着就“拳打脚踢” 妻子强烈要求其看病

“因为做梦多，我妻子非让我来看病，做梦还算毛病吗？”62岁的王杨十分不情愿地被妻子陪同来到门诊就诊。王阳妻子却瞟了一眼丈夫，直白地说：“他做的可不是一般的梦。”王杨对祃维说，自己平时经常做噩梦，有时候还被噩梦吓醒，因此，家人强烈要求其来看病。

妻子在旁边“补刀”说，王杨经常会做梦，不时会从床上掉下去，还会“拳打脚踢”。根据检查，王杨被判断可能存在“快速动眼睡眠行为障碍”。“由于王杨情况复杂，不是简单的睡眠质量问题，需要进一步检查会诊治疗。它会让患者本人存在骨折、坠床的危险，并且与帕金森病、痴呆的疾病密切相关，一定要早就诊，早治疗。”祃维介绍。王杨在医生进行评估之后，目前正在进行个体化治疗，并进行睡眠呼吸监测，以便及时发现和改善睡眠呼吸暂停情况。

潘志超表示，睡眠障碍病症的治疗讲究因人而异、因病而异、因时而异，所以当出现睡眠问题时，潘志超建议市民前往专科医院由医生判定其病因，方能对症下药给予治疗。作为专业医生，潘志超希望有睡眠问题的患者都能找回“丢失”的睡眠。