生活报讯 （见习记者刘维娜 记者李丹） 近日，为帮助青少年解决心理困惑、就业创业、人际关系、情感婚恋、工作压力等普遍性问题，特别是困难青少年的需求。为他们提供专业化、规范化的法律援助和心理健康服务。从9月27日起，黑龙江省委员会联合生活报开通“12355 你的心事我来听”专栏，强强联合，共同发力，为龙江青少年服务。专栏推出后，引起广大读者的关注，纷纷来电咨询，诉说他们的烦恼。本周记者和心理咨询专家王宇老师，针对缓解各个年龄段孩子的压力为大家答疑解惑。

小学三年级学生 1小时作业得写3小时

“妈妈，我困，我想睡觉，我不写作业可不可以啊！”看着眼前困得难受的小毛（化名），小毛妈很无奈。这已经是小毛熬夜写作业的第2个星期了，每天都要写到11点，而小毛今年刚三年级。看着需要睡眠的孩子和一塌糊涂的作业，小毛妈陷入了两难。“我也很无奈，孩子写作业不认真，注意力不集中，总是读错题，作业写错再改，这样恶性循环导致作业写完的时间越来越晚。进入三年级以来，正常一小时能完成的作业写成三小时，总会拖到晚上11点，我也特别崩溃。”小毛妈说，三年级是关键时期，作为妈妈不想让孩子落后，但同时，她也能感受到孩子的学习压力加大，她不知道该怎么帮孩子克服。

王宇老师建议：

这属于心理范畴的观察力和学习能力，需要培养。在孩子身上要采取适合的方式，对于孩子学习中产生的错误，与其惩罚不如用对方法。

第一：练习视觉分辨力，可以用舒尔特方格的方式。每天用不同的舒尔特方格练习，让孩子在短时间内提高阅读能力。在练习时让孩子的身体坐直，眼睛和表格保持30-35厘米距离，眼神焦点放在表格中间，用余光看其他数字。每天训练五分钟或做十张表格，同一张表格不要超过三次。在安静的环境下进行练习，开始之前深呼吸，然后让孩子在心里默默地说，我只负责找到数字并大声读出来，这样有助于孩子把注意力收回来。然后开始一边指一边读，父母在一旁不要出声，负责计时就好。

第二：提高孩子的视觉广度。比如，在路上看快速行驶中的车牌号，能记住车牌号并读出来。

第三：最重要的是练习手眼脑协调。就是通过一些运动训练，比如球类训练，像乒乓球、羽毛球等。

小学二年级女生 班级里没有朋友还被笑话

“妈妈，我不想去学校，都没有同学和我一起玩，呜呜呜……”今年二年级的小小（化名）在家长眼里是个懂事听话的孩子，但在班级里她却没有朋友，甚至有些同学会笑话她，这让小小妈很无奈。

电话里，小小妈告诉记者，这个问题持续很长时间了，她也找过很多办法补救，但都没有效果，她才求助于心理咨询。“一开始发现这个情况后，我就和小小的班主任沟通了。在老师的帮助下，没有小朋友笑话小小了，但还是没有人愿意和她玩，这也让孩子越来越抵触上学。”小小妈说。

为了拉近孩子之间的距离，她还主动和同学们的家长联系，让孩子们休息期间也能一起玩，可几次之后，孩子之间的关系并没有变亲近，小小在学校的情况也没有好转，现在小小抵触上学，家长既无奈又焦虑。

王宇老师建议：

这种情况在小学生之间很常见，因为很多小朋友不会社交。发生这种事情的原因有三个方面，第一是孩子的说话和互动方式有问题，比如有的小朋友喜欢动手。第二就是孩子是爱出头的性格，喜欢支配别人。最后一点就是孩子心机有点重，让她无法融入同学中。”

家庭教育是最关键的，家里人过于娇惯，什么都替孩子解决，是导致他们不会处理人际关系的主要原因。这就会让孩子养成以自我为中心的性格，解决不了的问题可能会动手，融入不了集体会导致长大后形成两种性格，一种是逃避型人格，一种是讨好型人格。

要想解决这个问题，也要先从家庭教育下手。像小小这个案例，建议她妈妈先观察小小是如何和小区里或朋友家孩子玩的。如果说她在支配比她年龄小的孩子或年龄大的孩子让着她玩，那就是有问题的。多观察她和同龄人之间玩耍，查看问题所在。如果家长觉得孩子没有问题，那就要考虑是不是家长本身有问题，这时候可以听下家人、老人和朋友的意见。这类孩子建议多运动。运动会产生多巴胺，让孩子幸福感提升，但运动要选择有效运动，比如跳绳或球类，羽毛球、乒乓球都是好选择，女孩子也可以选择舞蹈。

小学一年级孩子 穿衣服半小时吃饭一个小时

“快点穿！”“快点吃！”这是大宝（化名）妈每天说的最多的两句话。“我也不想啊，可是他真的是太慢了。”大宝妈情绪激动地和记者说：“每天穿衣服要穿半个小时，一会儿躺着穿袜子，一会儿坐着发呆，如果不一直提醒他快点穿他就一直磨。吃饭也是，每天第一个上桌最后一个下桌，一顿饭能吃一个小时，吃到最后饭都是冰凉的。我和孩子爸爸都不是慢性子的人，不知道孩子为什么会这样。现在上学了，每天他磨磨蹭蹭地我就更着急。”大宝妈一提到孩子磨蹭的问题，就焦躁得不行。大宝小的时候虽然也慢，但妈妈觉得孩子小可以慢慢来，可随着孩子长大和上学后时间紧张，大宝妈再也受不了大宝的慢了。

王宇老师建议：

一，外部原因，就是家长给做得太多了，导致孩子不愿意自己做，自己做的时候就慢。二，内在原因，可能是孩子的肌肉控制原因，导致他想快也快不了。孩子的内在节奏慢，就比如说急性子的人，他做什么事可能都是一首快节奏的歌，但是慢性子的人做什么事都是一首缓慢的歌，内心节奏不一样，做事节奏就不一样。这些原因会导致孩子一个是不自信，另一个直观一点的就是孩子写作业慢，学习受影响。如果他本身节奏慢，还遇上一个节奏快的老师，他可能就听不懂课，直接导致学习受影响，同时积极性也就带动不起来。

如果是外部环境导致的，家长要做的就是允许他慢。什么都不帮他做，让他自己慢慢练习做，但要计时，并和他约定好在计时时间内完成。写作业的时候也要看着他，不能让他停笔，让他一直写。如果是肌肉控制不住和节奏慢的孩子，首先要加强体育锻炼，跳绳和排球都能锻炼手部肌肉，而且能加快频率，节奏和肌肉都能得到锻炼。最后，多给还孩子听节奏快的音乐，加快他的节奏感。