生活报讯（记者周琳）近日，卡塔尔世界杯正在如火如荼地进行，球迷们也纷纷用“行动”支持，但是，在熬夜看球的同时，要小心身体亮“红灯”，患上“世界杯综合征”。 哈尔滨市第二医院多科专家倡导球迷们理性观赛，毕竟身体是自己的，别熬夜熬出一身伤。

自世界杯开始后，哈市的李先生便开启了“昼伏夜出”模式。“一般晚上6点、12点、后半夜3点有球，我基本上场场不落。”就这样，李先生连续一周看足球比赛到凌晨五六点，看完球赛后白天睡不了多大一会儿，便又起床工作。前几天，李先生忽然感觉头晕恶心、没有食欲。经检查，排除了脑梗、心梗后，医生提醒他可能是由于长时间熬夜看比赛，不注意休息和营养，得了“世界杯综合征”。

“‘世界杯综合征’的主要表现为：轻者头昏脑涨、食欲减退、精神萎靡，重者还会导致心慌、恶心、呕吐，甚至低血糖休克。”哈尔滨市第二医院专家提醒，除“世界杯综合征”外，熬夜还容易导致人血压升高、心率加快，进而可能引发心脑血管疾病。强烈的情绪波动，极易诱发心血管事件，如急性心肌梗死、脑出血、胃肠功能紊乱、眼部不适及精神、心理上的疾病。那么应该如何健康观赛呢？对此，哈尔滨市第二医院多科专家给出了建议。

心血管内科：“伤”心的同时要养心

哈尔滨市第二医院心血管内一科主任张国华表示，冬季正是心血管疾病的高发期，世界杯赛程需要球迷们接连熬夜，所以改变了正常作息时间。加之看球时球迷情绪激动，综合起来就很容易诱发心脑血管疾病。

对此，张国华主任提醒，患有心脏病、高血压等疾病的球迷，要避免过于激动，以免诱发心肌梗塞和脑出血。在熬夜过后，次日进行午休也是一个不错的选择。可采用“熬夜两小时，白天午睡半小时”的比例进行补觉，“伤”心的同时一定要养心。

消化内科：补充维生素是关键

哈尔滨市第二医院消化内科主任刘俊娟表示，在看球时尽量避免大鱼大肉的摄入，高油脂食物带来内脏的负担会造成严重的健康隐患。尽量选择一些健康清淡的消遣食物，比如用水果、坚果、茶等替代烤串、火锅和啤酒。另外，在熬夜时及时补充水分及维生素也是非常重要的。

呼吸内科：情绪波动也会引起咽炎

一些熬夜看世界杯的人精神长期处于紧张状态，加之每天高强度的工作，导致肝气郁结、体内毒素堆积、免疫力下降，很容易引发咽炎。哈尔滨市第二医院呼吸内科主任宗立彦表示，在熬夜观看世界杯的同时，要尽量维持规律作息、保持充足睡眠。同时，避免精神紧张、情绪波动对预防咽炎也非常重要。

精神心理科：熬夜易导致精神损伤

哈尔滨市第二医院精神心理科主任医师祖晓雪介绍，据有关数据调查发现，世界杯后有7成球迷会患上“世界杯综合征”。其中，一些球迷会因长期熬夜看球，昼夜颠倒，导致出现持续失眠、植物神经性功能紊乱、焦躁等综合症状。所以，在夜里看球时，需要掌握好时间，切勿长期熬夜，以免造成精神上的损伤。

眼科：适当休息 避免眼部不适

“由于时差原因，比赛多是在夜里进行，球迷连续长时间近距离看电视，会导致眼睛充血、干涩、红肿、疼痛、视物模糊等症状。”哈尔滨市第二医院眼科副主任田立朋表示，球迷们看电视时应与电视屏幕保持不少于1.5米的距离，每隔1小时看看远处，休息一下眼睛。戴眼镜者要定时摘下眼镜，让眼睛得到休息。每隔一段时间，做一次眼保健操。