生活报讯 （记者周琳） 3月3日是第24个全国“爱耳日”，今年的主题是“科学爱耳护耳，实现主动健康”。黑龙江中医药大学耳鼻咽喉科负责人、省青年名中医李岩教授，为大家科普如何科学爱耳护耳。

哈市男子小强最近一年多感觉耳鸣、听力下降。原来，他因长期工作压力大导致失眠，晚上要戴耳机听轻音乐才能入睡，一听就是一整晚，结果出现了听力损伤。医生建议市民，连续使用耳机不宜超过60分钟，音量要控制在总音量的60%以下，最好在60分贝以下，如果开到60%还是听不清，就不适合戴耳机，再调大，出现听力损伤的可能性就会增加。

另外，针对一些用耳习惯，专家也做出提醒：首先要避免噪音环境，比较常见的噪音环境有酒吧、KTV、饭店后厨、工厂车间等，经常在这种环境工作、娱乐的人可能会出现某个频率的听力损失，临床上称为噪声性耳聋；其次，应避免长时间戴耳机、打电话。总而言之，应适度使用耳机，避免使用时间过长、音量过大，且使用耳机前要用酒精湿巾擦干，进行基础消毒。

李岩教授表示：“很多人都忽略了鼻病在耳病中的重要地位，鼻与耳经咽鼓管相连，如果患有变应性鼻炎、鼻窦炎等，引起咽鼓管功能异常，会造成不同程度的耳部症状，如耳闷耳鸣等。”身处高寒地区，鼻黏膜在寒冷干燥气候的刺激下，可能产生鼻干、鼻痒、鼻塞等症状，所以要积极防治鼻病。同时，要掌握正确的擤鼻方法，应左右鼻腔一侧一侧地擤，避免发生中耳炎。