生活报讯 （记者刘维娜） 近日，为帮助青少年解决心理困惑、就业创业、人际关系、情感婚恋、工作压力等问题，共青团黑龙江省委员会联合生活报开通“12355你的心事我来听”专栏，为龙江青少年服务。专栏推出后，引起了广大读者的关注，一些读者纷纷来电咨询，诉说他们的烦恼。近日，电影《保你平安》的热映，引发了人们对网络暴力的关注，我们身边也有人受到网络暴力的侵害，为此，记者采访了心理专家王宇老师，针对网络暴力问题为大家进行解析。

被“网暴”的小丽： “手机像个大怪兽 想起遭谩骂就恶心头疼”

今年刚上大一的小丽（化名），最近不但遭遇了“网暴”，而且被身边的同学孤立了。“我在我们大学校内的网上发表了自己对学校的一些看法，我觉得学校有很多不足的地方，提了很多意见，说了学校不好。没想到我的言论引发了很多同学的讨论，而且有很多老师也看到了我的帖子，他们在我的帖子下面说了很多难听的话，然后又有更多的人来骂我。”小丽痛苦地说，最恐怖的是，她的真实信息被同学们人肉出来，现在她身边的老师和同学都有意无意地孤立她，有些同学还会当面说些讽刺她的话。“她们会当面说我，没想到一个挺内向的小姑娘，存这么多坏心眼。在网上骂我的就更难听了，还有人开始给我造谣，说我高中时是小太妹，还有说我在校外生活不检点的，他们都不认识我，为什么对我有这么大的恶意。”

说到伤心处，小丽忍不住哭起来。她现在不敢碰自己的手机，每次听到消息的提示音都“一激灵”，“我觉得手机就像个大怪兽，好像要把我吞了，看见它我就好像听见有人在谩骂我。”因为心理方面的影响，现在小丽只要一想到这事，就觉得恶心、头疼，晚上经常无法入睡，白天上课也没法集中精力，严重影响了生活和学习。

心理专家： 可通过运动、音乐、心理干预等方式排解

网络暴力是一种危害严重、影响恶劣的暴力形式，它是指一类由网民发表在网络上的并具有“诽谤性、诬蔑性、侵犯名誉、损害权益和煽动性”这五个特点的言论、文字、图片、视频，会对他人的名誉、权益与精神造成损害。

通过网络实施的侮辱谩骂和人身攻击，加上鲜明的数字点赞量，根本没有某些人想象得那么无足轻重。相反，“网暴”一开始会引起应激反应，随着时间推移，受害者无形中可能会内化这些负面信息，对自己产生怀疑甚至厌恶。

大部分“网暴”是无差别攻击，并没有明确的目的，指向的也并不是具体的人。除此之外，当出现一致且强烈的情感或道德倾向时，部分人由于盲从、去个性化的心理，会认同并且跟随这种情感或者道德的声音。由于这种“网暴”规模更大且支持性更强，施暴者会有一种绝对正义的错觉，这很容易把伤害在短时间内传开扩大。

像小丽这种情况，王宇老师建议可以从两个方面去解决：一是从法律方面，二是从心理方面。首先，要给她重新定位认知，让她倾诉出她的苦楚，让她意识到这个事情已经过去了，不要再去思考。然后要让她意识到，和网络喷子纠缠，完全是在浪费时间，有些明星、网红也遇到过许多类似的事情，他们既然可以安然无恙，她也不必太过在意。

因遭遇“网暴”而愤怒、难受的时候，应该及时地排解自己的情绪，通过运动、音乐等方式放松身心。如果自身无法获得解脱，也可以进行心理干预，向心理咨询师寻求帮助。