生活报讯 （记者刘维娜） 近日，为帮助青少年解决心理困惑、就业创业、人际关系、情感婚恋、工作压力等问题，共青团黑龙江省委员会联合生活报开通“12355你的心事我来听”专栏，为龙江青少年服务。你是否也常因为锁没锁门、关没关煤气这种问题折返回家呢？是否因为总想洗手困扰过？这些可能都是强迫症的一种表现，还有很多隐藏的行为可能都是强迫症的一种。近日，记者和心理专家王宇老师根据案例，分析那些影响生活的强迫症症状。
高一学生不上学 是考前焦虑还是强迫症
“我不去，你们别管我！”临近期末，已经高一的小李突然开始拒绝上学，无论父母用什么方法都不管用。“一开始，我们以为孩子学习压力大，需要休息，就给他请了两天假，想让他放松一下心情。”小李妈妈无奈地说：“后来，休整一段时间后，他还是不愿意上学，我劝也劝了，骂也骂了，他爸甚至都要动手了，可他就是不去。”小李妈妈说，小李给出的解释就是他还有知识点没背完。
“我儿子一直在家学习，并没有放松自己，所以我当时就想，他应该是临近考试，给自己的压力太大了，焦虑了。于是，我就领他去了心理老师那里，没想到的是，他却是强迫症。”
王宇老师分析：
小李的情况是标准的强迫症。他跟厌学正好相反，他热爱学习，但是他强制自己必须要把自己规定的东西都学完，不背完他受不了，他就不想去考试，不想去上学。而厌学是他从心里就不想学习。
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强迫症分类多
强迫症分为洁癖、担心、仪式、注意力、靶器官等。其实，很多像小李这种情况，你知道他是因为压力或心理导致的问题，但却误以为是厌学、焦虑或抑郁，没想过是强迫症，主要也是因为强迫症的分类比较多，日常生活中没办法精准判断。
我们最常见的强迫症现象就是洁癖类的。比如不敢睡宾馆的床单、不敢上外面的厕所。洁癖类强迫症又分两种，一种是怕现实的脏，就像我们刚才举例的那些；另一种则是怕象征意义上的脏。比如，一想到与性有关的念头，就会觉得不好，就会控制不住去洗；或者看到或想到不吉利的东西，如死人、癌症、报应等，会非常不安，于是反复清洗，直到完全放心为止。
还有一种常见的强迫症就是担心类的强迫症。像总是反复地回家关门，或反复地检查煤气，这种都是担心类的。
这些生活中常见的强迫症，在不严重时对生活的影响不算很大，但有一些严重的情况已经影响到生活。“比如我有一个患者，他的强迫症就是记住每天去过的地方。有一次他去吃饭，晚上回想的时候就忘了饭店的名字，想不起来他就睡不着觉，没办法，他就开车去了一趟，知道名字以后回家才睡着，这种强迫症已经影响到正常生活了。”王宇说。
迈门槛时要先左脚后右脚，看见马葫芦不能踩，筷子掉了要打自己……这种问题在生活中也很常见，这些行为是仪式类强迫症。
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生活中不常见的强迫症
生活中常见的强迫症很多，不容易被发现的也很多，像小李就属于注意力相关强迫症，也是不容易被发现的一类。“这类强迫症状的出现，多数与自我要求过高有关。当注意力被干扰，做事效率下降，自我表现不好的时候，他们就很难接受。因此，对这些干扰会非常排斥，结果越排斥，干扰出现得越频繁，注意力越不集中。最后陷入不良循环，无法自拔。”王宇说。
在注意力相关的强迫症中，又具体分了一些类别。第一小类，注意力不集中恐惧。这类人关注的对象是注意力本身，即总怕自己的注意力不集中，越想控制自己的注意力，想把注意力拉回到当下，注意力就越不集中，越容易走神。
第二小类是余光恐惧。又叫余光强迫。指因排斥对余光里人或物的关注，反而过于关注余光而无法专注于眼前的恐惧心理，常认为自己的余光或不自然的眼神会影响别人，会把别人的举动当成对自己余光的回应，陷入敏感与紧张相互作用的不良循环，常通过逃避交往缓解痛苦。
第三小类是画面强迫。即越怕脑子里出现某些念头、画面、音乐等，脑子里就越会出现这些东西。最后形成越排斥，出现得越频繁的不良循环。其中，不道德观念强迫最具代表性。
还有一类强迫症和人的身体器官有关。第一种靶器官强迫症是其中较为常见的，叫呼吸强迫症。有人会控制不住地去关注自己是如何呼吸的，而且特别排斥这种关注感，导致注意力被分成两半，一半做事，另一半是关注与排斥的纠结。于是，呼吸强迫症出现了。
第二种靶器官强迫症与呼吸强迫症类似，叫口水强迫症。具体表现为越怕流口水，越关注咽喉部位，口水就越多。
第三种靶器官强迫症叫性功能强迫症或性功能焦虑。求助者本身性功能没有问题，但就是担心自己的性功能有问题，常为性功能所焦虑。一焦虑，性功能自然会受到影响，继而就会出现阳痿、早泄之类的问题。
第四种靶器官强迫症是小便强迫症，也叫尿意频繁。具体表现为，睡觉前要多次去卫生间，而实际上没有多少尿量。一方面是焦虑引起尿道括约肌的靶器官效应，容易引起尿意频繁的感觉；另一方面有的人对睡眠太关注。
第五种靶器官强迫症叫排尿恐惧，有人称之为尿羞症。有这类症状的往往是男性，主要表现为小便时旁边有人就紧张，一紧张尿道括约肌就不能放松，尿不出来。而独自一人或在单独隔间里小便，就没有任何问题。
第六种靶器官强迫症叫高血压强迫症。有的人怕量血压，平常血压不高，但每次一量血压，血压就急剧升高，称之为白大褂效应。
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在生活中学会控制自己
一、放弃高控制
几乎所有强迫症，都有“高控制” 倾向。对情绪、对行为、对思维的控制，比如我一定不能想……我必须不能做错等等，但因为不可能做到100%的绝对控制，所以失控感会造成焦虑情绪，激发更想控制的欲望，导致恶性循环。
应对：情绪不可控，来了就来了，比如心跳速度、肠胃蠕动快慢等等。思维也不可控，每天我们都会有无数想法，其中很多既没用，也不理性，甚至是不道德的、邪恶的，你不理它，它反而会自然地来，自然地去。放弃控制，不要努力赶走情绪、思维、欲望，它们会来也会走，随遇而安。
二、改变对情绪的态度
强迫症基本都不照顾自己的情绪，觉得情绪没用，甚至讨厌自己的某些情绪，或者把情绪定义为是幼稚、脆弱、失控的象征。通常惯用的防御机制就是“情感隔离”，所以会产生强迫行为或思维来抵消隔离的情绪状态。
应对：感受自己的情绪、识别自己的情绪、疏解自己的情绪，你重视它，好好对待它，它才不会以强迫症的形式干扰你。
三、改变对完美的追求
强迫症的原生家庭教育基本都是过分道德化、理想化，习惯严于律己，追求绝对的完美，严苛的超我，要求自己只能做正确的事情，担心自己屈服于情欲、贪婪、虛荣、懒惰等，并且不能有任何妥协。
应对：很多事情没有绝对的好坏、是非、对错。学会接纳自己的不完美，敢于为自己负责，完美并不存在。
四、摆脱过分关注
无休止地理智化、道德化、合理化，会导致强迫者对自己的言行举止过于关注，在一些小事上过于纠缠，注意力都在细枝末节的事情上，“只见树木，不见森林”。
应对：平心静气，放松心态，不赋予强迫症任何属性，是好是坏，只需平心静气；放松，不要集中注意力在某个症状上，瑜伽放松法，冥想、正念都可以，学会转念。